心脏病发作（heart attack）和高血压（high blood pressure）都是老年人中的多发病。您可能听过“冬季铲雪要小心，容易引发心脏病”的说法，这的确没错。但其实，即使不做什么剧烈运动，寒冷的冬天也更容易诱发这两种病症。 高血压和心脏病冬季高发的原因 当气温降低的时候，身体为了保存热量，血管会主动收缩来锁紧热量，这样一来，血管变得狭窄，血液就需要更大的力量才能通过静脉和动脉，血压也就相应升高了。与此同时，免疫系统化合物的血压也会更高，以抵挡感冒流感病毒，而这也可能堆积更多斑块在动脉壁上。 另一方面，寒冷的天气除了使血压升高，还会使胆固醇水平增高。而血压和胆固醇升高正是造成心脏病发作的两个关键因素。
心脏病发作的迹象和应对 我们想象中的心脏病发作可能大多是电视里的场景——胸口突然作痛，然后迅速倒地。但现实中的心脏病发作可能有好几种迹象，其中很多都不包括胸口痛。 对于男性来说，胸口痛的确是心脏病发作的头号症状（但并不是唯一症状）。男性心脏病发作时的胸痛通常会持续好几分钟，或是反复出现。至于这种痛感，医学教科书上的描述为“好像有一头大象站在胸口上”，不过也有可能只是持续的不适感或压力感。男性的其他症状还包括：恶心呕吐；手臂、背部、肩膀、脖子、下巴、腹部等上半身部位疼痛；呼吸急促；以及胸部中央有饱满感。 而对于女性来说就不同了，胸口感到压力通常是症状之一，但可能不是最突出的。很多时候，极度疲劳、呼吸急促、恶心、眩晕、出汗、与流感类似的症状、以及腹部、下巴、或背部疼痛，都是女性心脏病发作时可能的迹象。 总的来说，心脏病发作的迹象可能很不明显，这种现象被称为“silent heart attack”，45%的心脏病发作都是这种情况。因此如果您并没有干什么特别的事情，却感觉做日常活动变得困难了，就应该考虑是不是心脏的问题。 心脏病急救措施 如果您怀疑自己或身边的人心脏病发作，要做的是以下这些事： 马上拨打911或当地急救电话，如果这条路行不通，请其他人开车送您去医院，尽量避免自己开车前往，因为这十分危险； 立刻咀嚼并吞咽325毫克没有糖衣胶囊等包裹物的阿司匹林，这可以帮助防止冠状动脉中形成血栓（但如果您对阿司匹林过敏或被医生警告切勿服用，就不要这样做）； 服用硝酸甘油（nitroglycerin），前提是您曾经因为其他原因，拿到过这种处方药，但不要贸然服用别人给的硝酸甘油，这可能让您的情况更加危险； 如果对方已经意识不清，实施心脏复苏术（CPR），如果您没有进行过心脏复苏书的培训，可以按照电话里医务人员的指示做，用力按压胸腔就够了（每分钟100到120下），没有经过专业指导，可以不需做人工呼吸等动作； 如果对方意识不清，身边又有自动体外除颤器（automated external defibrillator, AED），可以按照除颤器上面的指示使用。
高血压的迹象和应对 高血压患者的病情突然恶化，被称为“高血压危象（hypertensive crisis）”。而高血压危象分两种情况： Hypertensive Urgency 如果您的血压达到180/120或更高，先等大约5分钟再测一次，如果第二次的结果还是一样，而同时您没有感觉到其他表明器官受损的症状（下面马上会说到），那您应该就是Hypertensive Urgency的情况。 这种情况下您一般无需进医院，可以使用静脉注射血压药物来防止器官损伤，但需要看医生，让他们调整或增加您的高血压药量。 Hypertensive Emergency 如果您的血压达到180/120或更高，同时伴随以下一种或几种症状，那就应该是Hypertensive Emergency的情况。比如，严重的头痛、背痛、疲劳或意识不清、视线不清等视力问题、说话困难、胸口痛、呼吸困难、麻木、心跳不规律、尿血、胸部、颈部、或耳朵有撞击感、浮肿。 Hypertensive Emergency治疗不及时的话可能导致严重的后果，比如中风、心脏病、肾衰竭、肺水肿或眼部问题。这个时候不要等着看血压会不会自己降下来，一定要马上拨打911。
如何预防高血压和心脏病突发 首先，如果您已被诊断患有高血压，一定要定期测量血压并按时服药。其次，如果您感觉寒冷天气有影响到自己的血压，那可以去找医生调整您的用药剂量。 而想要降低心脏病发作的机率，老年人要尤其注意以下这些方面：控制血压；控制胆固醇和甘油三酸酯水平；保持健康的体重；注意饮食健康，避免饱和脂肪、钠含量高的食物；多吃新鲜水果、蔬菜、以及全谷类食物；保持适量运动；少喝酒，不吸烟；不要压力过大；控制自己的情绪，避免轻易动怒；控制糖尿病；保证睡眠充足。
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