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美胸山峰 //www.sinovision.net/?106299 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 我居住在重庆市九龙坡区,从事研究工作,业余爱好健美运动,并坚持了数年。希望能与同行或相关单位广交朋友

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胸肌哥被模特了?穿女装倡导绿色丰胸减肥(组图)

已有 19725 次阅读2011-10-26 02:37 |系统分类:健康养生分享到微信

胸肌哥被模特了?穿女装倡导绿色丰胸减肥(组图)_图1-1


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Beautiful Breasts 漂亮的胸部

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Beautiful Breasts 漂亮的胸部

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   有网友惊奇地发现,胸肌哥居然出现在一些销售丰胸减肥产品的网站!难道胸肌哥也销售起丰胸减肥产品了?

    前段时间,国内各大媒体和一些国外媒体广泛报道了胸肌哥常年坚持锻炼,拥有健硕胸肌和细腰的事迹。有女性网友认为胸肌哥穿女装更能展示身材。于是,胸肌哥就在女生的安排下照了一些相片,其身材果然赢得了不少女性的羡慕。有网友还以为胸肌哥转行当模特了呢。

    “绿色经济”、“绿色食品”等成为社会上时髦词句,现在丰胸减肥也开始讲究“绿色”了。胸肌哥认为采用运动丰胸减肥,再配合食物、按摩等方法就能取得好效果。

    对于上班族,男生用花样俯卧撑锻炼胸肌更有效。俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用。两手距离略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。身体倾斜的姿势变化:身体脚低手高,适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑,练习者的脚和手都在同一个水平面上,适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑,在练习时,练习者的身体是脚高、手低,脚可以放在矮凳、床沿上,手部撑地,这个姿势对健身者的身体素质要求较高。锻炼频率变化:可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次。频率的变化能更好地刺激肌肉生长。练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢,防止肌肉僵硬。

    女生运动不仅可以丰胸,还能防止乳房下垂、预防乳腺癌等,可说是非常安全有效的丰胸方法。因为乳房由脂肪、乳腺、胸大肌组成,力量训练能让胸大肌结实,使乳房曲线更健美。一些瑜伽动作能刺激卵巢分泌更多雌激素,促进胸部丰满。水中运动则是在一些扩张胸大肌、提升胸部曲线的动作基础上,利用水的浮力、阻力和水波对胸部按摩,刺激乳腺,使胸部尺寸变大。

   穴位丰胸,其主要是于人体背部的膀胱经、小肠经各穴位,手臂部的肺经、心经、心包经各穴位,胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分别施以适当的按摩、挤压,以刺激上述与乳房相连的各经脉、穴道,可有效促进其气血流通,进而达到丰胸的功效。

    食补丰胸。大家都听说过木瓜能丰胸,因为木瓜通经络,乳房血液畅通后,吸收养分能力增强。另外还有酒酿蛋,因为酒酿中的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。其他还有黄豆、蜂王浆、花生、牛奶、蹄筋、海参等也有丰胸作用,黄豆和蜂王浆有助于雌激素水平的提高,海参、猪蹄等富含胶原蛋白,对于保持乳房的坚挺和弹性也有好处。

    要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育,因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分,富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外,还可采用食疗,如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。

    节食和运动是减肥的不二法门。节食瘦身的好处是见效快,但节食瘦身期间,人体每烧去三分脂肪,就会同时分解一分肌肉,故不但肥肉少了,肌肉也会减少。肌肉减少会削弱器官机能而对健康不利。运动瘦身的好处是能强心、强肌、壮骨、维持全身血管的弹性、强化全身器官的生机和强化面对逆境的毅力,缺点是见效慢。而一面节食,一面运动,既能烧掉肥肉又能留住肌肉,运动是预防肌肉流失的重要生活习惯之一,而且减肥速度也快多了。

   最佳饮料――水。不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。 合理饮水是成功减肥的关键。只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。

    最佳食品――豆类和浆果类。白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重,同时也可以防止便秘,使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。秋来正是吃南瓜的好时节,不仅能补养脾胃,还能利尿润肺,养生减肥两不误。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。如果你还不习惯于高纤维的食品,慢慢增加计量,并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。

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鲜花

握手

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