注册 登录
美国中文网首页 博客首页 美食专栏

chengong8的个人空间 //www.sinovision.net/?138212 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

从早到晚一天24小时保“胃”秘诀

已有 2819 次阅读2013-2-16 21:23 |个人分类:健康养生|系统分类:健康养生| 养胃, 保胃, 秘诀 分享到微信

 “保胃”,从现在做起。我们请专家给各位推荐了一个24小时保“胃”秘诀——
  早上7∶00
  晨起第一杯水喝什么?
  A 淡盐水 B 温开水 C 凉开水 D 茶水
  答案:B。中山大学附属第六医院(胃肠肛门医院)食管胃肠外科主任教授彭俊生说,晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
  上午8∶00
  来一顿美“胃”早餐
  广州人对午餐和晚餐很重视,唯独对早餐要求不高。不吃早餐的常见原因有:节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。 专家认为,一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类及制品、肉类、豆制品以及水果与蔬菜等几大类食物。但我们常见到的是以下几种人群的早餐组合———
  (1)路边摊族
  危险:煎饼油条+奶茶
  推荐: 馒头夹蛋+少糖豆浆
  (2)面包店族
  危险:起酥面包+调味乳
  推荐:全麦面包+低脂鲜奶(酸...本文来自 健康人网 www.2er8.cn 原文地址 http://www.2er8.cn/Html/Article/4066.html

免责声明:本文中使用的图片均由博主自行发布,与本网无关,如有侵权,请联系博主进行删除。







鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

 留言请遵守道德与有关法律,请勿发表与本文章无关的内容(包括告状信、上访信、广告等)。
 所有留言均为网友自行发布,仅代表网友个人意见,不代表本网观点。

关于我们| 节目信息| 反馈意见 | 联系我们| 招聘信息| 返回手机版| 美国中文网

©2024  美国中文网 Sinovision,Inc.  All Rights Reserved. TOP

回顶部