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喝豆浆用处可大咧~~~

热度 1已有 1947 次阅读2012-5-13 10:30 | 豆浆 分享到微信

豆浆入肺、胃经,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效。青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。爱美女性制作美容养生食谱的时候可以搭配红枣、枸杞、绿豆、百合等。

参考美容养生食谱:

一、花生豆奶   

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。   
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。   
养生功效:润肤,盒肺气、补虚。

二、芝麻黑豆浆   

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。   
做法:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。   
养生功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

三、豆浆冰糖米粥 用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。   
做法:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。   
功效:养颜润肺,盒肺气。

四、芝麻黄豆浆
  
用料:黄豆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。   
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。
养生功效:养颜润肤、乌发养发。

五、密法黑芝麻糊   

用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。   
做法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。   
功效:养颜美容、益智健脑。

六、五豆豆浆

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。   
做法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。   
功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

七、枸杞豆浆 让你的眼睛漂亮 

用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。   
做法法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。   
功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

八、红枣枸杞豆浆

用料:黄豆45克,红枣15克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。  
做法:黄豆浸泡6~16小时;将红枣洗净去核,枸杞洗净备用;将泡好的黄豆、红枣和枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。   
功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

九、红枣莲子豆浆
  
用料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量,糖适量。   
做法:黄豆浸泡6~16小时;将莲子肉泡至发软;将红枣洗净与莲子肉、黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤;趁热往杯内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。   
功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 kuzone.com

十、胡萝卜豆浆

材料:黄豆60克,胡萝卜1/3根。   
做法:   
1、将黄豆预先泡好;胡萝卜洗净切块。   
2、将胡萝卜和泡好的黄豆洗净,混合放入豆浆机杯体中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟后即做好胡萝卜豆浆。
功效:美容护眼。

十一、核桃芝麻豆浆 

材料:黄豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。   
做法:   
1、将黄豆洗净,放入温水中浸泡6-8小时,泡至发软。   
2、将核桃仁与芝麻洗净,与泡好的黄豆一并放
黄石旅游景点入豆浆机杯体中,接通电源,按“五谷豆浆”键盘,待豆浆制好即可。  
功效:核桃芝麻豆浆有补血滋阴,滋补保健、美容养颜、增强人体免疫力等作用。

十二、燕麦芝麻豆浆 www.kuzone.com

材料:黄豆50克,黑芝麻10克,燕麦30克。
做法:   
1、将黄豆预先泡好。   
2、将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净,放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键盘,待豆浆制好即可。
功效:减肥美容。

十三、黑豆豆浆   

材料:黑豆1/3杯,红豆1/3杯,绿豆1/3杯。   
做法:   
1、黑豆、红豆、绿豆预先泡好。   
2、将原料混合加入杯体中洗净。   
3、加水到上下水位线间,接通电源,选择“五谷豆浆”键,十几分钟后豆浆就做好了。
功效:这一道魅力消暑豆浆香味浓郁,口感香而不腻,有助男士解暑降温,治肾虚,治脱发,有效缓解工作压力大出现的体虚乏力状况。绿豆:清热解毒、消暑止渴。


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