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坚持散步肠癌风险减三成

已有 2347 次阅读2011-11-13 10:47 |个人分类:延年益寿|系统分类:健康养生分享到微信


坚持散步肠癌风险减三成_图1-1


现代生活方式下,患肠癌的人越来越多。

华盛顿大学医学院的研究人员发现,只要每周散步时间超过1小时,患肠癌的风险就能降低30%。这一研究结果发表在《国际癌症杂志》上。

这一研究历时16年,其间,研究人员共观察了79295名的4065岁的女性,她们当中有一部分人在研究期间患上肠癌。

通过对比,研究人员发现,与完全没有散步习惯的人相比,每周步行11.9小时的女性患肠癌的几率低31%。另外,每周进行超过4小时中等强度运动的妇女,患上大肠癌的几率会减少44%。研究人员指出,肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关,而坚持运动能促进肠子蠕动与消化,减少便秘发生,从而有效预防肠癌发生。“这项研究进一步证实,适量运动的确可以减少肠癌的发病率。”此项研究的负责人凯瑟琳说。

  那么做多少运动才能将肠癌风险降到最低呢?研究人员表示,这因人而异,一般来说,每天坚持散步20分钟就能起到很好的作用,尤其在吃完饭半小时后走,效果最好。此外,凯瑟琳还建议,人们在上班或外出时最好选择步行,空闲时间不要关在屋子里看电视,要到户外参加运动,因为“这不仅能强身健体,还能预防癌症。”


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发表评论 评论 (6 个评论)

回复 阿彭 2011-11-17 15:22
To: fenyan 你曾经说:
问好!
经常从你那里学到专业的知识,在此再表谢意!

握手!问好!为提高全民保健意识而努力!
回复 lilin304 2011-11-17 01:56
To: fenyan 你曾经说:
所言极是
谢谢朋友的回复。
回复 fenyan 2011-11-16 23:26
To: lilin304 你曾经说:
肠癌和其他癌实际上都是吃出来的,只要在吃的方面进行调整。加上散步,据我了解,每天散步1小时,不仅能防癌,而且还可以减肥等疾病。
所言极是
回复 fenyan 2011-11-16 23:25
To: 阿彭 你曾经说:
我相信!肠癌是男女中占第二位的常见癌症,但它却是可防可治的,只要改变一下生活方式和习惯,完全可以减少发病率.问好!
问好!
经常从你那里学到专业的知识,在此再表谢意!
回复 lilin304 2011-11-15 01:26
肠癌和其他癌实际上都是吃出来的,只要在吃的方面进行调整。加上散步,据我了解,每天散步1小时,不仅能防癌,而且还可以减肥等疾病。
回复 阿彭 2011-11-13 13:02
我相信!肠癌是男女中占第二位的常见癌症,但它却是可防可治的,只要改变一下生活方式和习惯,完全可以减少发病率.问好!

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