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4种“撑”出来的亚健康

已有 1989 次阅读2011-7-23 20:49 |个人分类:延年益寿|系统分类:健康养生分享到微信

4种“撑”出来的亚健康_图1-1


《黄帝内经》强调:饮食过饱对人体健康的影响。

实际生活中,营养过剩所致疾病的现象并不鲜见。现代社会,很多病不是饿出来的,而是撑出来。

“撑”出来的“病”:

1、怠惰乏力

  摄入食物过多,胃肠道消化食物就会耗费大量的气血,人体其他组织反而会营养不良,很多人都有餐后容易困倦的体验,这是大脑血液供应不足的表现。所以,很多体形肥胖、饮食无度的人,不但没有表现出营养充足的精力充沛、活力四射的状态,反而呈现出懒惰、倦怠、有气无力的样子。这是由于人体气血长期聚集在胃肠道消化食物,人体其他部位的脏腑组织气血供应反而不足。

    2、胃肠疾病

   由于不断的、大量的进食,胃肠道负担加重,极易损伤胃肠道,《内经》说的“饮食自倍,肠胃乃伤”就是饮食超过了自己适合的需要量伤害了肠胃。在临床上由于暴饮暴食而引起的胃病并不少见,如胃脘胀满、疼痛、消化不良、腹泻等,日久则会导致胃炎、肠炎以及慢性肠道病变。

3、代谢障碍综合征

  饮食中营养过剩,导致体内蛋白质、脂肪摄入过多,是一种变相的多食。人体不能充分代谢与利用这些营养,就会变为痰、湿等病邪损伤脏腑,从而引起疾病。

  《黄帝内经》说:“膏粱之变,足生大疔,受如持虚。”膏是指油腻的食物,粱是指精美的食物,二者相合表示过食肥美油腻的食物,这不仅可以使人变生疔疮类疾病,而且这种体质容易招致任何疾病,罹患疾病就像拿着空罐子装东西一样容易。

  《黄帝内经》说:“凡治消瘅仆击,偏枯痿厥,气满发逆,肥贵人,则高粱之疾也。”这其中包括肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高血压、心脑血管病、肢体痿废、心肺气虚等疾病,均与此类饮食有关。

4、提前衰老

  过多肥甘食物,容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便,这些废物产生的浊气、毒素,会损害人体脏腑、经络、气血,加速人体脏器的衰老、面容的损伤。我们在临床上可以看到,很多便秘的人不仅容易发生咽痛、头痛等病症,而且还会出现面部痤疮、皱纹增加、头发变白等现象。

  其实,古人早就发现,适度的减少食量,对身体的健康、长寿都是有益的。谚语说得好:“吃饭省一口,活到九十九。”美国医学家通过一项实验,在大鼠体内发现了一种基因叫长寿基因,这种基因在一般情况下并不表达,也就是没有生物学活性,只有在饥饿情况下,这种长寿基因才表达其活性,延长动物的寿命。因此,适度的饥饿不仅有助于身体健康,而且有助于长寿。调查资料显示,体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短35岁;90岁以上的老人,80%都有节食的习惯。所以俗话说:“有钱难买老来瘦。”这些都告诉了我们少食对健康的重要性。

                                                       (转载)










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发表评论 评论 (4 个评论)

回复 王正鹏 2011-7-27 23:36
黄帝吃多了,撑出来的内经
回复 弘远道人 2011-7-26 02:05
To: fenyan 你曾经说:
当肚子咕咕叫时,吃点坚果,健康营养,还不会破坏你的减肥计划。
我一定试一试!谢谢你。
回复 fenyan 2011-7-26 00:28
To: 弘远道人 你曾经说:
看来饥饿是长寿的关键!我要这样做,可肚子里咕咕叫烦人.......
道理明白了,毅力跟不上,唉!痛苦哇。只能循序渐进逐步适应了!

当肚子咕咕叫时,吃点坚果,健康营养,还不会破坏你的减肥计划。
回复 弘远道人 2011-7-24 10:58
看来饥饿是长寿的关键!我要这样做,可肚子里咕咕叫烦人.......
道理明白了,毅力跟不上,唉!痛苦哇。只能循序渐进逐步适应了!

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