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深度剖析情绪及其掌控方法

已有 1270 次阅读2017-9-11 21:31 |个人分类:全新文化|系统分类:健康养生| 文化, 哲学, 情绪, 掌控 分享到微信

对于情绪人人并不陌生因为喜怒哀乐随时与人相伴但是对情绪的了解会不尽相同尤其是深入透彻了解更是不易要想掌控情绪就需要对情绪有一个全面透彻了解才能真正掌控情绪成为情绪的主人实现自主人生

 

每个人都曾有过这样的经历当人想做一件有利他人和社会的好事时心情是坦然愉悦的当人想做有损于他人和社会的坏事时内心是恐惧不安的助人为乐与做贼心虚同样在说明不同的想法会产生不同的情绪反应

 

为什么会产生这样的现象它的机理机制是什么呢

 

为防止误解需要阐述一下想法的作用以及想法与心之间的关系否则会使人误认为想法决定内心事实却不是这样

  

想法属于意识范畴意识是产生思想的基础思想具有分辨是非辨别真伪的功能同时又是表达心声的载体是实现内心需要的动力所以人的想法应尊重内心符合内心的想法想法也是心而背离内心的想法就是纯粹的欲望这就像上下级关系一样如果下属完全遵照上级指示精神那么下属所做的一切都是上级所希望的否则就是下属的个人行为

光明秩序和谐美好等是人心所向所以念头想法的作用就是要满足内心对美好的需要并以此为衡量标准来判断念头想法的正确性这就是心灵调控程序这个程序会根据不同指令而表现出不同的情绪反应再根据不同情绪判断态度和想法是否有问题如果能及时发现及时调整就可以有效掌控情绪从而保持内心的良好状态

 

而烦恼的作用在于——提醒和警告比如不安恐惧愧疚无奈等等烦恼情绪就是对人的提醒和警告这相当于内心的警戒程序即突破了警戒违背内心),烦恼就会产生这种现象类似于交警的作用符合交通法规则受到保护而违规者将受到处罚所以不同情感的产生就是在提醒人们应该做什么不应该做什么有所为有所不为

 

现实中这样的提醒常常被忽视尊重内心有效把握人则不顾内心一意孤行以至于烦恼丛生

有这样一个实际案例可以说明问题

 

有人问:“老师我为什么一想做坏事就害怕并且心慌?”。从这句问话我们可以看出当非分之想一生恐惧就会产生内心的恐惧又会导致身体上的心跳加快反应所以当念头想法一生身心就会随之产生相应反应

 

这句问话传递出来的其他讯息首先提问者对自己很了解清楚自己的想法以及想法产生之后引起的身心反应其次说明提问者内心的力量很强大因为当想做坏事的念头一生就从身心给予强烈提醒和警告身心出现强烈反应)。强大的内心对念头想法具有很强的约束力恰恰这强大的约束力能有效阻止不正当想法的产生和实施

 

可能有人会说这个人胆子小这不是胆子小而是内心强大因为自律性强相反一味放纵胆子才会越来越大既突破了内心警戒又会触及法律相应的惩罚就会加重即身心的双重惩罚!!!所以当人痛苦烦恼时恰恰是需要反省反思时

 

接下来结合一个理念的分析对情绪进行宏观分类

 

修行界常听说这样一种理念有即是无无即是有但是对其真义的解读可能千差万别然而它不是自欺欺人非要把无说成有也不是扭曲事实非要把有说成无这个理念旨在说明有与无之间的转换关系也就是得与失的关系

 

得与失会发生不同领域这里仅从内心层面结合情感变化加以说明有与无的关系比如

 

有了执著就没了洒脱

有了贪婪就没了满足

有了忌妒就没了胸怀

有了嗔恨就没了祥和

有了计较就没了安然

有了恐惧就没了安祥

有了遗憾就没了安宁

有了不安就没了坦然

有了愧疚就没了宁静

有了傲慢就没了谦和

有了阴暗就没了坦荡

有了消极就没了积极

有了混乱就没了秩序

有了无奈就没了自由

 

从上面例举的情绪对比我们可以看出情绪可分为两大类也可以叫两大阵营一个是祥和而美好一个是混乱和不安一个是人心所向一个是要规避和清理

走入正确阵营就是享受生活相反就是痛苦折磨

 

不论社会家庭和人体都需要清理垃圾而人心则更需要清理对于人来说烦恼情绪就是垃圾而烦恼情绪的产生源于不正确观念和态度所以掌控情绪意味着对观念态度的把关和掌控如此一来就可以从根本上解决人的烦恼问题

 

所以掌控情绪意义重大非同小可

 

掌控情绪不仅可以有效预防烦恼情绪的产生和漫延增强幸福感使生活越来越和谐美好

 

最重要的是掌控情绪是生命自主的体现只有掌控情绪才能使内心越来越强大而强大的内心会对欲望以及念头想法产生强大约束力这样才能使生命朝着光明而美好的道路前行从而走向良性循环的发展轨道如此才是进化如此才能升华

 

然而情绪的掌控不会一帆风顺也不会一蹴而就

 

一是积习难改已经形成的惯性会不由自主表现出来再加上没有形成系统完整的思想体系所以烦恼会在不同领域发生而烦恼情绪又折射出观念和态度的问题掌控情绪就是转变观念端正态度的过程同时也是改变习气净化心灵的过程所以情绪治理是一个长期系统工程不能急于求成

 

要掌控情绪就需要把关注的重点放在自身而自身的重点是心所以要随时关注念头想法以及情绪变化再根据情绪反应及时纠正观念和态度做到及时发现及时调整防止不良情绪的产生和漫延

 

掌控情绪需要付出和努力付出与回报磨难与成就相辅相成没有不劳而获也没有一劳永逸

 

掌控情绪需要循序渐进持之以恒的精神和毅力同时以积极进取的态度不断学习和完善逐渐提高掌控情绪的能力与智慧最终达到自由掌控游刃有余但愿人人都能成为掌控情绪的高手拥有幸福美好人生

 


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