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修养宜知要知忌知伤

已有 3990 次阅读2008-9-18 23:40 |系统分类:健康养生分享到微信

修养宜知要知忌知伤

一.十要

面要常擦:能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。

目要常揩:每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼去火,永封锁目疾,故要常揩。

耳要常弹:即鸣天鼓。可免耳患。

齿要常叩:齿喜动,故要常叩。

背要常暖:肺系近背,暖则不受风寒。

胸要常护:胸即心窝,故要常护。

腹要常摩:歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常摩。

足要常搓:搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步复,故要常搓。

津要常咽:常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉故要常咽。

腰要常曲:仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡宜缩,觉宜伸。

二.十忌

忌早起科头:冬月早晨多风露之气,不戴帽子,则风寒邪入脑,故忌之。

忌阴室贪凉:无阳照之室,阴气重、伤人,故忌之。

忌湿地久坐:潮湿气主生疮毒,故忌之。

忌冷着汗衣:汗衣湿后必冷,着之则侵背伤肺,故忌之。

忌热着晒衣:久晒之衣,有热毒,未经退热即着在身,必受毒,故忌之。

忌灯烛照睡:神不安,故忌之。

忌子时房事:阳初生而顿灭,一度胜十度,故忌之。

忌厦月凉水抹簟,冬月热火烘衣;冷水受湿,热火受毒,取快一时,久必生病。

忌出汗扇风:汗出时毛窍俱开,扇则风邪侵入,故忌之。

忌久观场演剧:久视久听,则神与精俱伤,故忌之。

三.十八伤

久视伤精:目得血能视,精由血化,故伤精。

久听伤神:神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。

久卧伤气:卧时张口散气,合口雍气,故伤气。《混元经》曰:睡则气滞百节(觉与阳合, 与寐并,觉多则魂强,寐多则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。

久坐伤脉:脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。

久立伤骨:立以骨干为用,故伤骨。

久行伤筋:行以筋力为用,故伤筋。

暴怒伤肝:肝属木,怒则暴风摇动,故伤肝。又,肝主血,肝伤则血不荣,必筋痿。

思虑伤脾:思虑时,脾必运动,太过则脾倦,故伤脾。

过饱伤胃:饱食运化难消,故伤胃。

忧极伤心:心属火,于味主苦,忧则苦甚,故伤心。

过悲伤肺:肺属金,主声音,悲苦久则声哑,故伤肺。

多恐伤肾:肾属水,主北方黑色、人受惊恐则面黑,故伤肾。

多笑伤腰:笑时必肾转牵腰动,故伤腰。

多言伤液:言多则口焦舌苦,故伤液。

多唾伤津:津生于华池,散为润泽,灌溉百脉,唾则损失,故伤津。又,《训典》曰:津不吐,有则含以咽之,使人精气留而自光。

多汗伤阳:汗多亡阳,阳随汗出,故伤阳。

多泪伤血:血藏于肝,哭泣多则肝损目枯,故伤血。

多交伤髓:人之阳物,百脉贯通,及欲火动而行事,撮一身血髓至于命门,化精以泄。不知节欲,致骨髓枯竭,真阳无寄,如鱼之失水以死。《寿世传真》

 


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