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注意睡眠很重要!远离失眠,让老人睡的更[除]

已有 59 次阅读2019-11-17 22:38 |系统分类:摄影分享到微信

注意睡眠很重要!远离失眠,让老人睡的更香

在日常生活中,很多高血压病人会无缘无故的犯病。这除了病情发展的原因外,也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。达真宫健康导师提醒我们有些 “高血压危险动作”必须引起高血压患者的高度重视。

一、趴在床上看书。很多人喜欢趴在床上看书看电视,但对患有高血压的人来说这是一种很危险的事情。由于长时间趴伏状态压迫腹部肌肉,影响人的深呼吸,再加上腹部受压和腹肌收缩,容易导致血压骤升而发生意外。因此,高血压病人、尤其是年龄较大者,应禁止趴着看书看电视,且时间也不宜过长,也特别注意不要看惊险恐惧的电视电影。

注意睡眠很重要!远离失眠,让老人睡的更香

二、对于高血压病人来说,适宜的运动有益于降低和稳定血压,促进身体的康复,但有些运动是不宜的。除高强度的剧烈运动外,高血压病人还不宜做下蹲起立运动,以及快速摇头或跳跃运动等动作,这类动作有引起脑血管意外的危险。高血压病人以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜,运动的时间也不宜过长,以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

三、对于高血压人来说,要尽量避免穿着高领衣衫,还将扣子扣得很紧。高领紧扣,因长时间压迫颈静脉,造成脑血管供血不足,使脑细胞缺血缺氧,容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此,高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领,保持颈部宽松,以利于大脑的血液循环。

注意睡眠很重要!远离失眠,让老人睡的更香

四、高血压病人应该多听些轻松优美的音乐,因为这可以调节人体的神经功能,使人心情舒畅。如果音乐节奏过快、声音过大,就会形成一种噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张,内分泌功能失调,血管收缩,微血管循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险










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