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女人到了45岁,多吃这些食物,补充天然“雌激素”延缓绝经

热度 1已有 988 次阅读2020-2-29 19:25 |系统分类:女性世界分享到微信

女人到了45岁,多吃这些食物,补充天然“雌激素”延缓绝经_图1-1

绝经是每个女性都会经历的正常的生理现象,可是绝经的时间却是各异的,有的人早,有的人晚,但大部分女性都是在45-55岁之间。月经随着女人的身体各项机能衰退而离开,绝经若是太早出现,会让女性身体提早衰老,免疫力下降,患上各种疾病。但绝经也不是越晚越好,因为女人体内的雌激素分泌过剩,这样很有可能引发女人卵巢和乳腺的病变。

蓝莓的外型虽然小,营养威力却非常大,也比其他蔬果含有更多强而有力、对抗疾病的抗氧化剂。蓝莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌症的风险,并且有助於维持健康的肌肤,缓和皮肤松弛下垂和眼袋。蓝莓含有高量的抗氧化植物性营养素,在预防心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症,以及黄斑部退化和白内障等退化性眼疾方面,扮演了重要的角色,同时也证实有助於减少乳癌的发生率。

2.樱桃

樱桃一直以来都被誉为“美容果”,樱桃汁可以对面部皮肤起到嫩白红润、去皱清斑,是不少爱美女性的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C,而且含铁量也是极其丰富,比山楂和苹果都要高好几倍。除了含铁量高以外,它还含有平衡皮质分泌、延缓衰老的维生素A,可以活化细胞、起到美化肌肤的作用。‘’

豆类是女人的圣品,被称为植物雌激素,简直是专为女人而生。黑豆,被称万豆之王,相比其它豆类,黑豆雌激素的含量是最高的。长期坚持使用吃黑豆,能非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢的保养有很好的效果,同时,能滋阴补血,推迟卵巢早衰。

皂角米有一个俗称,叫做雪莲子。含有大量的碳水化合物,而且含有的胶原蛋白更多,所以营养价值更高。另外皂角米含有丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度,经常吃能促进卵巢的新陈代谢,还改善皮肤色素沉着,补充雌激素,延缓人体衰老,使人常葆青春。

女人到了45岁,多吃4种食物,补充天然“雌激素”,延缓绝经!今天的健康小知识就分享到这里了,欢迎在下方评论区留言交流,如果文章对你有帮助的话,可以点赞收藏分享关注,感谢您的阅读


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