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一天五杯熱水完全排毒法

已有 2115 次阅读2011-6-5 10:08 |个人分类:罪篦神功|系统分类:健康养生分享到微信

一天五杯熱水完全排毒法

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法!日文的“湯”就是熱水,而“白湯” 就是什麼都不加的熱水 ! 這種療法源自於印度的阿育吠陀 (Ayurveda), 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果 !由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛仿效,成為一股風潮! 先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1. 促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動 ! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝 !

2. 調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味 ! 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! 稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食 !

3. 排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外 ! 除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果 !

4. 賦予滿腹保足感
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感 ! 在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感!

5. 幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化 , 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動 , 幫助消化, 並幫助囤積的老廢物質順勢排出 !

6. 沉澱心情
除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效 ! 慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!

根據阿育吠陀 (Ayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看!頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體“太冷”! 夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑 !

雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔 ! 在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好 ! 能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出! 讓一天有個神清氣爽的開始 !

2.一天喝 1.2~1.5 公升的熱水
任何東西過量都不好 ! 雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖 !一天1.2~ 1.5公升的量最適中!

3.一次一點點慢慢喝 , 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲 , 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量 ! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了!

4.入浴後水分補給
洗完澡後,喝一杯溫水 (和體溫差不多的溫水) , 補充流失的水分 ! 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻!

經過日本許多明星的實踐證明 : 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果 ! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?!

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发表评论 评论 (3 个评论)

回复 信我得永生 2011-6-8 00:21
To: 国际盲流 你曾经说:
我喜欢喝水!可有人对我说和多了会水中毒?我不信!
過量喝水,腎是會負荷不了,所以才稱之為“中毒”!

六種人過量喝水有害健康:

在養生保健原則中,很多人推崇多喝水來促進體內代謝,可是也有例外。有些人的體質並不適宜大量喝水,有些人因為某種疾病正在服藥,多喝水可能會導致病情加重,或者降低藥物的作用。而且喝水的時間也要注意,在不恰當的時間裏喝水,不僅無益,反而有害。

  中醫認為三種體質的人不宜多喝水] [什麼時間段不宜多喝水?]

  心臟不好喝水宜少量多次  在養生保健原則中,很多人推崇多喝水促進體內代謝。不過專家提醒,心臟不好的人不宜多喝水,否則可能加重心臟負荷甚至導致發病。

  北京安貞醫院血管外科主任醫師陳忠接受記者採訪時指出,臨床中發現很多心臟病人每天也大量飲水,事實上這是很危險的。因為大量水進入人體並被吸收後,會導致人體體液量明顯增多,使血液變稀,血容量增加,這導致心臟負荷加重,心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大,但對心臟病患者來說,他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化,因此很可能誘發或加重病情。

  因此專家建議,心臟不好的患者,喝水要少量多次,千萬不要一次大量飲水,以免加重心臟負擔。(楊鳳立 京華時報)

  很多人都認為感冒了不僅要喝水,還要多喝水,。然而並不是所有感冒病人多喝水都對病情有利的。

  6個月以下嬰兒不宜多喝水

  美國巴爾的摩約翰斯·霍普金斯兒童醫療中心的醫學專家認為,未滿6個月的嬰兒不宜喂水太多,以免出現水中毒症狀。6個月以上的幼兒則不受此限制。

  路透社21日援引該中心小兒急救醫師安德斯的話說,未滿6個月的嬰兒腎還沒發育成熟,喝太多水會使他們在從體內排出多餘水分的同時也排出鈉。應多喂他們母乳或配方奶,不宜多喂水。

  安德斯說,鈉流失可影響大腦活動,導致嬰兒出現煩躁、瞌睡、體溫過低、臉部浮腫等水中毒的早期症狀,進而還會出現抽搐、痙攣或驚厥,需及時治療。

  安德斯建議,對於6個月以上嬰幼兒,應避免過度稀釋他們飲用的配方奶,避免讓他們飲用含電解質的飲料。

  嚴重病毒性感冒患者不宜多喝水

  一般情況下,對於感冒病人醫生都會建議多喝開水,因為感冒是病毒感染或繼發細菌感染,多喝水後有助增加尿量,可以間接地起到排除體內毒素的作用,尤其是尿路感染時,多喝水多排泄,有利沖洗膀胱,利於疾病恢復。

  然而對於個別支氣管炎、細菌性肺炎等病毒性感染較為嚴重的感冒病患,不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿荷爾蒙的分泌,由於它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體,若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時候給予額外多的液體,便會引起水分過剩,體內電解質不平衡,可能會造成低血鈉症和液體負載過多等症狀。

  患了感冒以後,要保持飲水量,然而不要一次大量飲水,應間斷性喝水。一次喝一杯左右的量,不要超過300毫升,間隔一段時間後再喝,不要接連著喝,這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣,既能保持對普通感冒飲水量的需求,也不會對呼吸道感染有影響。

  服胃潰瘍藥的患者不宜多喝水

  某些治療胃潰瘍的藥物——硫糖鋁和氫氧化鋁凝膠,因其特殊的起效方式,服藥時不僅不能多喝水,甚至是不喝水,否則會降低藥效,失去其治療作用。

  這類藥物多被製成混懸劑,進入胃中會變成無數不溶解的細小顆粒,像粉末一樣蓋在受損的胃黏膜上,這樣胃黏膜才能免於胃酸侵蝕,慢慢長出新的組織把潰瘍面填平,恢復其原有功能。 服用這類藥物時,如果喝很多水反而會稀釋藥物,使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少,保護膜變薄,失去治療作用。不僅如此,服這類胃藥半小時內也不要喝水,因為短時間內大量喝水,同樣會把剛剛形成的保護膜沖掉,使受損胃黏膜重新暴露在有腐蝕性的胃酸中。

  因此,服用治療胃潰瘍的藥物,只需用水把藥片送服進去即可,不能再多喝水。有的胃藥甚至只需直接嚼碎吞服,無需喝水,患者用藥前要看清說明書標注的使用方法。

  與此相同服用方法的還有止咳類藥物,如止咳糖漿、甘草合劑等。這些藥物較黏稠,服用後藥物會黏附在咽部,直接作用於病變部位,從而起到消炎作用。如果喝過多水,會把咽部藥物的有效成分沖掉,使局部藥物濃度降低。

  長跑者不宜多喝水

  一般認為,為了避免脫水,長跑者應該多喝水。然而美國《紐約時報》報導,研究人員最新研究稱,跑步過程中喝太多水會危害長跑者健康。

  據研究人員稱,到目前為止馬拉松中沒有人因為脫水而死,而有不少因為喝水過多而死的事件。“長跑者,特別是參加馬拉松的邉诱撸瑧?撛诿扛?0分鐘喝不超過0.28升的水。因為如果喝的太多,那麼水就會滲入人體血液中,之後水分進入細胞,甚至於大腦細胞中。這樣大腦細胞很有可能受損,從而引發低鈉血症致死。”研究人員說。

  最後,研究人員還表示邉訂T補充白開水和邉语嬃蠈ζ渖眢w並沒有產生本質的區別,邉语嬃蟻K沒有表現出對人體有什麼特別的優勢。

  青光眼病人不宜多喝水

  正常眼球是有一定壓力的,當眼內壓力超過眼球所能耐受的最高水準時,就會造成視神經損害,視野縮小及實力下降等視功能的損傷,我們稱之為青光眼。青光眼是致盲的主要疾病,常在傍晚或看電影之後出現症狀,但是大量飲水後也可出現青光眼症狀。

  大量飲水後,由於大量的水分被人體所吸收,可是眼內房水隨之增多,正常人可通過加速新陳代謝加以調節,排泄掉多餘的房水,而青光眼由於濾簾功能障礙,房水排出異常,使眼壓上升。

  所以專家提醒,青光眼的病人不宜多飲水,要注意控制飲水量,一般每次飲水不要超過500毫升。因為一次飲水過多,會導致血液稀釋,血漿滲透壓降低,是房水的產生相對增多,導致眼壓升高。

  中醫認為這三種體質的人不宜多喝水

  中醫把一般人的體質分為九類,不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的,否則就會出現胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀,嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

  氣虛質表現為:精神疲倦,少氣懶言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,邊有齒痕。

  陽虛質表現為:比較怕冷,平時手腳比較涼,天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的,對冷飲及冷的食物不太喜歡,或進食後有不舒服的感覺,並且可能出現腹瀉。平時大便偏爛,不容易成形,小便清長,有些人夜尿較多。舌淡胖,邊有齒痕,舌苔潤,甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

  痰濕質表現為:面色淡黃而黯,眼部有輕微浮腫的感覺,面部的皮膚油脂較多。這種體質的人多汗,汗液黏膩,口黏膩或覺口中發甜。其中很容易鑒別的一點就是,這類體質的人,常感覺很累很倦,身體困重,尤其是腰腿部有沉重感,時有胸悶,容易咳痰。這類人小便比較混濁。

  這三種體質的人的共同特點就是:

1、不喜歡喝水,即使喝水也喜歡喝熱水。

2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西,很多人喜歡吃薑,或者吃了薑湯、炒薑飯後感覺很舒服。

  解決方案:氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人,如果覺得口幹,還是可以喝一些水的,但不要一次大量地喝,可以分次慢慢喝。不過,他們也可能一整天都不覺得口渴,這樣也不要完全不喝水,可以考慮以茶代水喝。陽虛質者可以喝一些普洱茶,或煎一些人參湯代水喝;氣虛質者就用白術或黨參煮湯代水喝;痰濕質者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。

  飯後半小時不宜多喝水

  飯後半小時最好不要喝大量的水,以免沖淡胃液,稀釋胃酸,損害消化功能。 飯後喝點水、餐中喝點湯,可使消化液與食物混合,對消化吸收有良好的作用。但是,有人飯後喝大量的水,這種做法是不科學的。

  人們進食以後,食物佔據了胃腸的大部分空間。再喝許多水,會把胃撐得滿滿的,使人有脹痛感。另外,如果人吃得過多,再喝大量的水,胃內食物沉重,還會使胃下垂或擴張。

  飯後喝水過多,會沖淡胃液的濃度,影響食物的消化吸收。人的胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液,胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸,胃酸的化學成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質,消化含鈣質和鐵質的食物,還可殺死隨食物進入胃裏的細菌。如果在飯後喝大量的水。沖淡了胃液。鹽酸消化食物的能力就減弱,同時削弱了殺菌力,由此可見,飯後最好不喝水或少喝水。
回复 国际盲流 2011-6-5 22:44
我喜欢喝水!可有人对我说和多了会水中毒?我不信!
回复 zero01 2011-6-5 11:27
明星的饮食本是非正常...

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