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日本藤素每天睡前,不管男女,擡腳15分鐘,竟出現意想不到的效果 ...

已有 117 次阅读2019-2-27 20:43 |系统分类:健康养生| 健康話題 分享到微信

古語說,藥補不如食補,食補不如功補!擡腳功,這是來自老祖宗的智慧。擡腳功原為太極拳的壹種輔助功法,雖是輔助功法,但養生效果極佳。日本藤素每天晚上,在睡前花15分鐘擡擡腳,堅持兩三個月,就可以改善體質、精力倍增,對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等病癥都有壹定的防治作用。

 

壹招擡腳功,能降“百種病”,別看擡腳功只是壹個小動作,養生功效卻非常大。那麽,擡腳功具體有哪些功效呢?趕緊往下看!

 

1激活肝腎

日本騰素在高擡腳時,血液會迅速流回肝、腎,給予重新解毒、排毒。

 

2升清降濁,正氣倍增

高擡腳時可引濁氣下行排出,升清降濁,正氣倍增。

 

3打通任督二脈

日本藤素使用方法高擡腳時,神闕(肚臍)及命門同運氣,打通任督,氣血暢行,毛細孔擴張,增加皮膚呼吸及代謝作用。

 

4保護心臟、穩定血壓

高擡腳時因丹田訓練呼吸,能減少肺部負擔胸腔之濁氣,解決心胸之郁悶。心胸開朗氣沈丹田,幫助心臟恢復正常日本藤素屈臣氏功能,心理壓力降低,血壓隨之穩定。          

 

5降血脂、穩血糖

高擡腳時因流汗,可將體內部分毒素排出,脂肪自然燃燒。由於脾主四肢,擡腳時也運動了脾,所以血糖可以穩定。

 

6護腸胃、增強生理功能

日本藤素哪裡買在高擡腳時,大小腸自然會蠕動,膀胱更有力。胃腸消化,排便正常,何來肥瘦不均、胃口不開呢?

 

7護脊椎、防關節退化

高擡腳時,脊椎保持水平,全身肌肉富有彈性,氣血順暢,何來關節退化的病痛呢?

 

8防治睡眠障礙癥、護頭腦

高擡腳時,因內臟全身運作,心理生理調適正常,何來睡眠障礙癥?頭腦清醒、智慧,記憶力當然會增加,這是健康的表現。

 

方法:

1、平躺床上,床不可太軟,雙手重叠輕放在丹田,雙腿並攏;

2、將腿擡起向天,然後大腿保持不動,小腿下垂,與大腿成90度,腳板向墻;

3、保持這個動作15分鐘。

 

日本藤素副作用註意:在做高擡腳前後,均需各喝300毫升的溫開水,心平氣和,保持輕松,自然呼吸,不可憋氣,靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。

 

壹位尿頻患者練習擡腳功的感受——半夜不用起床小便,壹覺睡到天亮!我壹直以來都會在半夜壹點半和四點半起床小便,幾年如此。自從每晚臨睡前做了“高擡腳”以後,再也不用半夜起床小便。我壹次做不到十五分鐘,分開三次做。

 

日本藤素效果他的具體方法是:

1、開始“高擡腳”後,心中默數二百下,然後把腳放下放平,在心中默數壹百下作為休息;

2、之後馬上第二次“高擡腳”,心中默數二百下,再放下腳休息,默數壹百下;

3、第三次“高擡腳”,默數二百下就完成了。

 

“高擡腳”過程中,大小腿有些麻,小腹膀胱處有些酸痛,好像肌肉拉得很緊張。每天晚上睡前,練習擡腳功15分鐘,身體好了,病都跑了,好處太多了,今天就試試吧!









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