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简浩养生的参考汇总

已有 187 次阅读2021-1-4 01:23 分享到微信

简浩养生的参考汇总

简浩

这是我养生的经历与学习。健康和命运要掌握在自己手中，靠谁不如靠自己。

●身体三条上下大通道要时刻保持畅通

身体三条上下大通道要时刻保持畅通。只有时刻保持三大通道上下循环通畅，时刻保持不积累、不堵塞、不减速、不狭窄，才能保障天天健康。

1、消化系统。只有多吃、多喝、多拉，才能气血充足、健壮有力、上下畅通、一身轻松。

西药调理消化系统：健胃消食片、雷尼替丁胶囊、新复方芦荟胶囊。雷尼替丁胶囊用于各种胃病、胃胀、胃疼、胃溃疡、胃酸，新复方芦荟胶囊用于便秘效果好。

中药调理胃胀、脾虚、消化不良：炒莱菔子15克、炒白芥子15克、炒苏子15克、白术18克、党参25克、茯神10克、神曲10克。水煎服。

2、脊颈椎动脉系统。调理脊颈椎动脉狭窄用的西药：盐酸氟桂利嗪胶囊。用这个药有讲究，吃少效低，吃多有害。这个药主要用于脊颈椎动脉狭窄引起的腰突、腰疼、头晕、头疼、耳鸣、心悸、气短、血压升高等，常会被误为心脑血管病。脊颈椎动脉狭窄会隔一段时间还会复发、硬化、狭窄，因此还要用这个药。

中药调理腰椎颈椎增生或脊颈椎动脉狭窄：黄芪30克，补骨脂15克，骨碎补12克，菟丝子12克，狗脊12克，川断12克，枸杞子12克，干地黄20克，当归18克，白芍12克，川芎14克，鸡血藤30克，葛根18克，钩藤18克，甘草7克。水煎服。

3、血液循环系统。血液质量是养生关键，中老年人共性的病就是：血液粘稠、气虚血瘀、循环变慢、动脉硬化。这些血液循环的病还会反复发作，因此要半年几个月用药一次，做好勤养护、治未病。

血液粘稠、气虚血瘀、循环变慢、动脉硬化通常会引起脑供血不足、头晕、没劲、脚手麻木、冠心病、心绞痛、脑栓塞、脑血管痉挛。用药的目的就是要活血化瘀、疏通脉络、改善微循环、扩张血管。

（1）口服用药：复方丹参片、磷酸川芎嗪胶囊、盐酸倍他司汀片、通心络胶囊。

（2）输液主要用药：丹参注射液、舒血宁注射液、盐酸倍他司汀注射液、血栓通注射液、黄芪注射液。另外也可参考辅助使用：参麦注射液、刺五加注射液、血必净注射液等。

中药调理用于血管硬化、血液粘稠：赤芍12克，川芎12克，桃仁12克，红花12克，当归15克，丹参20克，天麻20克，牛膝10克，黄芪20克，柴胡10克，石菖蒲10克，薤白20克，桂枝15克，泽泻10克，党参25克，水煎服。

●中老年血管硬化、脑供血不足引起头晕、颈椎动脉硬化狭窄引起头晕头昏

口服药：复方丹参片、盐酸倍他司汀片、磷酸川芎嗪胶囊、盐酸氟桂利嗪胶囊（最好一次4粒，一日一次）。有时还要用降血脂药，血脂高也会头晕，血脂高是冠心病根。

中药：赤芍12克，川芎12克，桃仁12克，红花12克，当归15克，丹参20克，天麻20克，牛膝10克，黄芪20克，柴胡10克，大枣10克，石菖蒲10克，莱菔子15克，决明子15克，水煎服，5剂。

输液药：舒血宁注射液、倍他司汀注射液、丹参注射液、参麦注射液、刺五加注射液、黄芪注射液。输液好的快。

●腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰疼、驼背，可能是腰椎管狭窄或骨质疏松、钙流失引起。中药：黄芪20克、丹参20克、鹿角片20克，杜仲15克、赤芍15克、地龙10克、苏木10克、泽兰叶10克、当归15克，金毛狗脊12克、元胡15克、苍术15克、甘草10克。水煎服，每日一剂，每日服2次。西药：盐酸氟桂利嗪胶囊（一次4粒，一日一次）。

●便秘：中成药：新复方芦荟胶囊。简浩用了，效果好！肠通一身轻，很多毛病没有了。

●养生参考：1、胖，阳气不足；瘦，脾阳不足；黄，气血不足；斑，血虚血瘀。2、阳气足的表现：后背肌肉丰满坚实，腰背挺直，腰背不凉，腰背不觉沉重。3、血液质量好和血管畅通的表现：走路轻松，脸色红润，指甲光泽，头脑清晰，精神饱满。4、血糖高的表现：皮肤瘙痒，睡觉饥饿难耐，半夜口干舌燥，尿意频繁。5、心脏不好的表现：失眠咳嗽，手脚冰凉，睡眠暂停。6、显老的原因：肝肾亏虚，肺气亏虚，脾胃虚弱。

●五苓散治盗汗：就是睡觉出汗，给人出虚了，危害大！中药管用

桂枝12克、赤芍12克、生白术15克、茯苓15克、泽泻9克、猪苓9克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、炙甘草3克，水煎服，1日1剂，1剂煎三次。来源：2018年03月07日人民网 >> 人民健康网 >> 中医中药《五苓散治盗汗》。简浩吃这个药了，疗效好。

●三多养生经：多吃饭、多拉便、多喝水。只要能够保持“三多”，身体就会一天天的健壮起来。很多人的健康问题，都与胃口不好有关、都与排便不畅有关、都与生活方式有关、都与饮食习惯有关。坚持常喝多喝赖茶叶水，效果更好，能够助消化、助刮油、助健胃、助多吃，多喝水能够避免很多富贵病、慢性病、老年病、代谢病。这是简浩长期摸索总结的“三多养生经”。另外还要坚持“三少”：少吃盐、少吃油、少吃糖。

●低血糖：很多人的心脑血管病与低血糖有关，脾虚与血糖低有关，比如，心慌、气短、心悸等，很多被误为心脑血管病。高血糖要钱、低血糖要命。

●感冒、病毒流感：最好不要吃感冒灵和感冒颗粒之类药，副作用大

用两个药：一是盐酸吗啉胍片，用于流感病毒及疱疹病毒感染。二是清开灵颗粒（中成药），清热解毒，镇静安神。用于外感风热时毒、火毒内盛所致高热不退、烦躁不安、咽喉肿痛、舌质红绛、苔黄、脉数者；上呼吸道感染，病毒性感冒，急性扁桃体炎，急性咽炎，急性气管炎，高热等症属上述证候者。治感冒、退烧较好。也可用清开灵注射液输液好的更快。

●拉肚子、肠炎：诺氟沙星胶囊（俗称氟哌酸）。

●腿转筋：可能是缺钙或钙流失，可多吃常吃点虾皮，适当补充钙和磷。虾皮含钙和磷较多。

●人老了有三怕：怕摔倒、怕激动、怕便秘。

●关节疼、疼症：双氯芬酸钠缓释片。

●多种皮肤病：狼毒软膏（中成药）。

●中老年人的没劲、乏力、腰疼、腿疼、出虚汗：用中药，山萸肉50至100克，水煎服，效果好，没毒，大胆服用。也可常饮蜂王浆，起到抗氧化、抗衰老作用。

●前列腺肥大：知母18克、黄柏18克，肉桂3克。水煎服，每日一剂。

●静脉曲张：川牛膝10克，王不留行15克，木瓜20克，地龙10克，茯苓15克，桂枝10克，鸡血藤30克，红花10克，桃仁10克，萆薢15克，当归15克。水煎服，每日两次。