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秋天的养生

已有 1410 次阅读2011-8-13 03:56 |个人分类:杂谈|系统分类:健康养生分享到微信

        秋天三个月,草木枯黄,一片肃杀景象。这个时侯肺气旺盛,五味中属于辛辣。金能克木,木属于肝,肝于五味中主酸。所以秋天里,饮食的味道,宜减少辛辣.增加酸味,来养护肝气。
       立秋之后稍稍地以和缓平稳的办法保养。但是,春秋之际,正是旧病复发之时,务必注意安养,根据自身情况来休息调养。秋闲之时,不宜呕吐和发汗,令人得消渴之证,以致脏腑不安宁。只适用针灸治疗,下痢后进汤散来助气长养。又如果患了积劳,五痔,消渴等病,不宜吃干饭和烧烤爆炸的肉食,和死牛肉,生鱼片,鸡肉,猪肉,浊酒,以及陈臭咸醋等粘滑难以消化的东西,还有生菜,瓜果之类。
        清晨睡觉时,闭目叩齿二十一下,咽唾液。又用两手槎热,熨烫眼睛数次,在秋天三个月中坚持这样做,极能够使眼睛明亮。秋季是从容平和的季节,因早睡早起,鸡鸣就起床,让你的意志在安然宁静。以缓和秋天肃杀之气,收敛神气,使秋气平和,不要新志外务。使肺气清明,这样才适宜秋气,是护养秋天,收,气的好办法。
        秋气干燥宜食芝麻来润其燥。禁止冷饮寒食,禁止穿寒湿内衣。秋天服用,黄芪等丸药一,二剂。就百病不生了。





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