注册 登录
美国中文网首页 博客首页 美食专栏

百叶园 //www.sinovision.net/?8539 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 不当鲜花争芳,甘做绿叶护艳

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

美国百位长寿老人的共同特征

已有 2613 次阅读2010-10-29 09:48 分享到微信

    每个人都希望自己长寿。然而就是再注重饮食健康和运动健身,也很少有人能保证自己可以健康到老。近日,美国纽约医学院精神医学专家在美国“老人学家”杂志上的文章指出,在追踪调查了近百名九十岁老人的生活状况後,他们发现,活过九十岁的人通常有以下共同特徵: 

    1.一生中吃的药很少,甚至比有些人一周的药物用量还少。  
    2.在中年时未患过重大疾病。 
    3.没有患老年痴呆症。 
    4.身材中等,体重不过重或过轻,而且变化小。肌肉张力佳,皮肤有弹性,握力佳,晚年仍经常运动。 
    5.理解力强,对於时事相当感兴趣、记忆力好。 
    6.无忧无虑,独立自主。 
    7.大多数人是正常退休。 
    8.通常在五六十岁时会出现忧郁的情绪,但不久後他们都能开始新的生活。 
    9.懂得享受生活,有可心伴侣和适当规律性生活及运动,个性乐观且有幽默感,容易感到愉悦。能够在别人认为不利的情形中,看到美好的一面。 
    10.适应能力强,虽然他们之中有许多人怀念童年时光,但没有人希望回到过去,多喜欢生活在多变的现在。 
    11.不会全神贯注在死亡的问题上。 
    12.每天过着知足的日子。 
    13.有自主的信仰,但对宗教不会过度狂热 
    14.吃饭不多,但乐意尝试新的食物。饮食注重多样性,蛋百质含量高且脂肪含量低。 
    15.都有早起的习惯,平均睡眠时间为6--7小时。 
    16.喝酒都是小酌浅尝,极少人会饮酒过度。 
    17.不抽烟者居多,有些人抽烟但抽不多,还有些人欢喜抽烟斗。 
    18.多数人有喝咖啡的习惯。










鸡蛋

鲜花

握手

雷人

路过

评论 (0 个评论)

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

 留言请遵守道德与有关法律,请勿发表与本文章无关的内容(包括告状信、上访信、广告等)。
 所有留言均为网友自行发布,仅代表网友个人意见,不代表本网观点。

关于我们| 节目信息| 反馈意见 | 联系我们| 招聘信息| 返回手机版| 美国中文网

©2020  美国中文网 Sinovision,Inc.  All Rights Reserved. TOP

回顶部