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分享第6章第2节简单有效的养生洗脸法: 周易学命运研究 2009-4-30 00:48; 第 6 章平时每天常练的健身小方法第 2 节简单有效的养生洗脸法洗脸，对于我们每个人都已熟悉得不再熟悉了，但洗脸方法有好坏之分。很多人的洗脸方式并不太符合养生保健之要求，以至使脸部容易滋生病菌，得一些疾病，如皮肤松弛、粗糙、缺乏光润、皱纹增多、面部暗淡、生长斑点等，从 ...; 2035 次阅读|0 个评论

分享第6章第1节全身一气贯通法: 周易学命运研究 2009-4-30 00:47; 第 6 章平时每天常练的健身小方法小目录第 1 节全身一气贯通法第 2 节简单有效的养生洗脸法第 3 节简单有效的养生梳头法第 4 节简单有效的养生洗脚法第 5 节皮肤不宜洗得又净又狠除了上述时间稍长的健身方法以外 ...; 2191 次阅读|0 个评论

分享第5章本操有关问题答疑和注意: 周易学命运研究 2009-4-30 00:46; 第 5 章本操有关问题答疑和注意小目录问题一明亮眼睛问题二津液问题问题三听力增强问题四颈椎治愈灵活身体问题五预防抽筋问题六提倡整体运动健身法问题八身体不太好的及灵活、弹性度差的人一定要多注意问题七练习牙部运动这一节多注意 ...; 1847 次阅读|0 个评论

分享第4章通经活血全身拍打健身操: 周易学命运研究 2009-4-30 00:46; 第 4 章通经活血全身拍打健身操第 1 节本操有关注意事项：全身拍打健身操具有很好的保健效果。它是把全身做一次整体性和局部性的拍打，使全身的经络、气血通畅无阻，通则无病，增强各大系统的良性功能，能使全身的很多疾病得以减轻或痊愈，起到一个很好的调理全身的作用。根据拍 ...; 2958 次阅读|0 个评论

分享第3章通经活血健身健脑明目减肥长寿操: 周易学命运研究 2009-4-30 00:44; 第 3 章通经活血健身健脑明目减肥长寿操前言本操有十大特点第 1 节　眼部运动第 2 节鼻部运动第 3 节　牙部运动第 4 节　舌部运动第 5 节　耳部运动第 6 节　头部运动第 7 节　肩部运动第 8 节　肘部运动第 9 节腕关节运动第 10 节　 ...; 1988 次阅读|0 个评论

分享睡眠与养生: 踏雪无痕 2009-4-29 23:29; 睡眠与养生　　一、睡眠的规则　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨 ...; 4755 次阅读|0 个评论

分享第2章通经活血健脑明目操: 周易学命运研究 2009-4-29 09:59; 第 2 章通经活血健脑明目操小目录一、先练习一下头部拍打，借以提神健脑，疏通血液循环二、头部运动三、接着练习眼部运动问题一以往的眼睛保健操和现在的保健操都特别注重穴位的按摩作用，并且效果也很好。为什么在此眼睛保健操没有对穴位的要求，请予以说明原理，好让大家都明白。 ...; 1864 次阅读|0 个评论

分享第1章第5节立体圆形运动的种类和动作部位: 周易学命运研究 2009-4-29 09:57; 第 1 章通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果（立体圆形运动是养生之道）第 5 节立体圆形运动的种类和动作部位一、立体圆形运动的种类无论是什么样的动作，都是在立体圆形运动的大范围之中的。主要有： 1 ．圆的平面种类有：（ 1 ）整体圆形，（ 2 ）弧形圆，（ ...; 2014 次阅读|0 个评论

分享第1章第2节立体圆形运动是养生之道: 周易学命运研究 2009-4-29 09:55; 第 1 章通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果（立体圆形运动是养生之道）第 2 节立体圆形运动是养生之道总结性的说，立体圆形的动作就是所有锻炼动作的常规动作、基础动作、核心动作，是灵活身体、通经活血、强身健体的根本法宝。小议立体圆形（太极球） ...; 2245 次阅读|0 个评论

分享第1章通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果: 周易学命运研究 2009-4-29 09:52; 第 1 章通经活血健身健脑明目减肥长寿操的作用效果（立体圆形运动是养生之道）第 1 节功能作用简述第 2 节立体圆形运动是养生之道第 3 节作者本人练习效果就是最好的证明第 4 节每个人都要选择健身好方法第 5 节立体圆形 ...; 2037 次阅读|0 个评论

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