分享 和气养生有助延年
fenyan 2011-4-20 01:25
养生之道 妙方万千 当数和气为先         医学研究证明:现代疾病 70% 属于身心疾病,例如 冠心病 、 高血压 、脑血管意外及癌症等都与心理情绪 ( 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 ) 和所处环境有密切关系。由于现代生活节奏加快,“七情六欲”反复产生刺激,心 ...
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分享 让血管年轻起来
fenyan 2011-4-17 14:57
血管健康从生活习惯中来 人体健康与血管的健康密切相关,相同年龄的 人若血管年轻,其机体也年轻;相反,如果血管提前老化,发生心血管意外的几率就高。如果经常出现头晕、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高,可能就是血管失去弹性、提前老化的信号。   要保持血管的年轻,还得从养成良 ...
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分享 治疗老花眼有偏方
fenyan 2011-4-14 09:38
       如果你开始老花,散光或者视力模糊,可试试每天早上连渣喝一杯马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜汁,再长期坚持做眼部按摩,可以防治老花眼,倍加精神爽利,男女老少咸宜。     马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜汁制作如下: 中型马铃薯一个去 ...
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分享 经常按摩涌泉穴有助于头发生长
fenyan 2011-4-13 09:40
自然脱发大都是头部的血液循环不好引起,因此适度地按摩头皮能改善头部的血液循环,从而减少脱发的出现。按摩头部的穴位,特别是百会穴确实能防止头发发白和脱落。   但是在人的脚底下有一个穴位,它对防止头发早白和脱发的功效并不亚于百会穴,那就是涌泉穴。 毛发在中医的理论中被称为“ ...
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分享 欲长寿肠中清
fenyan 2011-4-10 01:57
    现代医学认为,人体肠腔内存在大量细菌,人摄食后,食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜,其在肠道经细菌发酵分解的产物中含有一系列有毒物质,如醛类、酮类、氨等。这些毒素若被肠道重新吸收进入血液循环,就会给健康带来危害,甚至诱发恶性疾病。如:    1 、胆结石:正常人每天要从大便 ...
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分享 坚持十戒让你远离胃病
fenyan 2011-4-7 22:09
胃病是影响人类健康的一大疾病,而且在每个人的一生中都有可能患过胃部炎症。“十人九胃”,这句医学谚语就说明胃病的发病率是何等之高。 虽然胃病是一种很常见的疾病,但是临床经验证明,胃病是可以预防的,这就是要在生活中注意十戒。 一戒长期精神紧张。 精神长期焦虑紧张,会通过大脑皮层影 ...
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分享 “数数”养生法
fenyan 2011-4-3 22:48
 搭脉数数法   清晨醒来,调节好情绪之后,便可平心静气地搭脉数数,数一下脉搏是否规则。每天悉心体察脉搏的变化,是获取体内信息、实行自我监测的重要手段。 步行数数法   步行时可以默默地数数,在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行,可用硬币来记数。每走 100 步便把硬币从左 ...
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分享 年老、体弱补补“菌”
fenyan 2011-4-2 22:04
   如果有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘,或单一症状交替出现,就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群,在身体内占据了“上风”,而且这些病症往往治疗效果都不理想。 遇到这种情况,不妨在对症治疗的同时,补充一些有益菌,调整人体的菌群平衡,就可以起到事半功倍的作用。 调整菌群平衡最 ...
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分享 飘香的汤水让你睡得香甜
fenyan 2011-3-31 21:31
想睡得香,饮食是最安全的方法,妥善运用有安神、镇静功效的中药调理,就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮,不妨试试: ●酸枣仁汤: 酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 ●静心汤: ...
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分享 花样散步 轻松健身
fenyan 2011-3-30 19:02
正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走 60~80 米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至 1 小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。如果你已经打算开始健步行走,不妨多试几种花样散步方法。 1. 普通散步法 用慢速和中速行走,每次 30-60 分钟。 ...
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