分享 学学简单的拉筋法
fenyan 2011-3-12 08:17
筋长 1 寸,寿延 10 年 坊间流传着一句话:“筋长 1 寸,寿延 10 年”。拉拉筋真能有这样的好处吗? 不妨跟我们一起,学学简单的拉筋法。       所谓拉筋法,也就是抻拉韧带。中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,气血通畅,则疼痛能消。因此,拉筋法的疗效 ...
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分享 日本超人气的减肥方法 — 神奇骨盆操
fenyan 2011-3-10 23:54
只要坚持做完这套操 可缩小腰围、臀围 助排便和睡眠 日本医学研究结果指出:骨盆的位置是否正确对身体是十分重要的,如果骨盆发生歪斜或是变形,那么就会导致臀部、大腿等下半身肥胖问题,而且骨盆扭曲错位还会导致下腹部脏器受到压迫,身体的排泄和代谢功能都不能正常进行,导致肥胖。所以想 ...
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分享 健脑益智“解绳操”
fenyan 2011-3-8 02:15
常做“ 解绳操” 刺激经络穴位 健脑益智 健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。 治健忘的方法有很多。其中手指操就是一个很简单有效的法子。 动手指头,这不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道。   &#x ...
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分享 饮食减肥五要素
fenyan 2011-3-6 07:57
肥胖的困扰令人头痛 。 要想减肥,除了坚持适量的运动,还必须得保证所摄入的热量低于消耗的热量。想吃什么就吃什么并不影响你的减肥效果,但是一定不能吃得太多,同时还要配合适量的运动。 1 、 多摄取蛋白质 蛋白质是身体营养要素中最重要的组成部分,减肥期间多摄取蛋白质不易有饥饿 ...
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分享 请爱护你的耳朵
fenyan 2011-3-6 07:50
        耳朵是人体一个重要器官,它除了掌管听觉外,也兼具保持身体平衡的机能。 耳可分为耳廓、外耳道、中耳和内耳几部分。若是耳的任何一部份受损,甚至造成失聪, 会给生活会带来诸多不便。   所以应该像保护自己的眼睛一样保护自己的耳朵。 保护 ...
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分享 气候对男女寿命的影响 — 女热男冷
fenyan 2011-3-4 08:05
澳大利亚统计局和卫生与福利研究所公布的数据说,澳大利亚人平均预期寿命为 81.4 岁,目前仅次于日本。 从统计数字上来看,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长,而在气候较凉爽地区长期生活的男性则活得更长些。这一规律在全球范围内同样适用,例如冰岛男人最长寿,平均为 79.2 岁,而日本男性则位居 ...
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分享 三围保养
fenyan 2011-3-4 08:01
丰韵娉婷完美体态 拥有令人骄傲的身村,令人羡慕的气质,是每个女性的梦想。 除了对美的追求,研究还发现,以细腰为中心的三围比例同样也是身体健康的标准,并且与长寿有密切关系。对女性来说,胸、臀部丰满,肩部较宽,大腿稍粗而腰围较细者是最健康的类型,这种体型女性的死亡率仅为 1% , ...
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分享 眼睛三养
fenyan 2011-3-2 08:17
要想眼睛明亮健康,日常除了多吃一些对眼睛有益处的食物外,眼睛的保健也是不可缺少的。 坚持一些简单实用的养眼方法,收益会不小。 ● 食养 多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、 芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶 ...
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分享 下午运动 有助睡眠
fenyan 2011-2-27 20:26
都知道,运动能缓解压力,改善睡眠,但是什么时候运动,更有助于提高睡眠的质量? 专家提醒,晚上 9 时后不适合再进行运动,这会让大脑过于兴奋,推迟入睡时间。 运动有助于睡眠,但是睡前运动,尤其是剧烈的、高强度的运动会使神经兴奋,血流加速,体温升高,使大脑处于亢奋状态,这不但不能 ...
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分享 全身按摩如何成为宋美龄的生活习惯?(转载)
fenyan 2011-2-26 01:40
宋美龄早在上世纪 30 年代,就开始运用按摩的方法来保养身体。她最早接触按摩知识是因为她的母亲晚年经常患病。有位牧师建议宋美龄用按摩来减轻母亲的痛苦。按摩胸乳增强免疫力。 也就是从那时起,宋美龄开始学习并懂得按摩的知识,并开始自己给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到,按摩可让胸腺分泌有益于女性 ...
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