琴心明月的博文 - 第4页

琴心明月 2011-11-11 03:18

　　长拳是中国拳派之一，一般将查拳、花拳、炮捶、红拳等均列入长拳。另外，古代也有专称长拳的拳种。这里介绍的长拳是中华人民共和国体育运动委员会运动司编写的《初级长拳》，在武术运动中影响较大，群众基础广泛。　　现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、 ...

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分享健身视频：养生八段锦（站式）

琴心明月 2011-11-10 03:46

中国古代流传下来的一种由八节动作组成的一种健身运动方法，属气功动功功法。　　锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的体势古朴高雅的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦。又因保健动作有八段，所以称之为八段锦，含有动作简练而效用显著之意。　　全套动作精 ...

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分享健身视频：养生八段锦（坐式）

琴心明月 2011-11-10 03:41

　　八段锦是中国古代流传下来的一种由八节动作组成的健身运动方法，属气功动功功法，在我国民间广泛流传。　　锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的体势古朴高雅的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦。又因保健动作有八段，所以称之为八段锦，含有动作简练而效用显著之意。　　全套动作精炼，运动量适度 ...

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分享健身视频：中华健身武功--昆仑剑

琴心明月 2011-11-10 03:37

昆仑剑　刘德明　　1944年，我在四川江津县武城国立体育师范学校读书。当时 ...

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分享健身视频：中国健身功集锦

琴心明月 2011-11-9 06:57

长期以来，人们为了强身健体，创造了许多健身的功法。一个人难得有几十年的锻炼时间，因此选择一、二套自己喜欢的功法坚持经常锻炼，以求精通，持之以恒，一定能使您终生收益。导引术 ...

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分享健身视频：广场舞集锦(一）

琴心明月 2011-11-9 06:54

　　广场舞是一种自娱性与表演性为一体，观众和演员融为一体，以特殊的表演形式、热情欢快的表演内容、以集体舞为主体来表演的舞蹈形式。风靡于各地的广场舞是一种深受大众喜爱的健身运动。梦中的女孩姑娘我爱你 ...

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分享健身视频：健身操集锦

琴心明月 2011-11-9 06:49

做操是一项很好的全民有氧健身运动。为了您的健康，请选择一、二套自己喜欢的并适合自己的操坚持经常锻炼吧。第八套广播体操第九套大众广播体操美体塑身健美操健身操基本套路健美操 ...

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分享健身视频：学跳拉丁舞——恰恰恰

琴心明月 2011-7-29 06:05

拉丁舞　　风格明快热情、活泼奔放、动作激烈，节奏富于变化。舞时男女分开，自由舞蹈，以丰富的体态表现为其特征，包括以下五个舞种：伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、摇摆舞。　　拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的 ...

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分享【动画演示】颈部保健操

琴心明月 2011-6-22 04:22

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