防治免疫力疾病的十条措施

章立宝

1、 远离恶习。远离烟、酒、毒、赌。多吃平常菜，少吃奇食，如河豚、孔雀等。

2、  常吃素食。最好的防癌防毒的健康菜是洋葱、大蒜、西红柿、芹菜、山芋、韭菜、萝卜与胡萝卜、小米及豆类等。

3、 长期防感冒。早、中饭可轮换吃些生洋葱与大蒜，流感期，每早还可吃片生姜。尽量不用药治感冒。

4、 少接触人流群，常到空气新鲜地方去活动。

5、  睡好觉，少熬夜。不能体累。

6、  轻松工作。可大事小办，讲究工作方法。不必心累。

7、  乐观。精神要愉快。

8、 不要乱吃药。每天增加喝水量。

9、 多练好的有效的气功。学习自灸。

10、记住或备有管用的好药。