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春季养生从养肝开始 哪些食物一定要吃?

时间: 2018-4-23 11:46| 查看: 13689| 评论: 0  发表评论 分享到微信

摘要: 春季是一个肝病比较活跃的季节,春季养肝可谓是正当时。春天的时候人们常常会感觉到困乏,春眠不觉晓,常常感觉怎么睡也睡不醒。

春季是一个肝病比较活跃的季节,春季养肝可谓是正当时。春天的时候人们常常会感觉到困乏,春眠不觉晓,常常感觉怎么睡也睡不醒。有的人会出现容易抽筋,口苦,眼镜干涩,偏头痛,腹泻等症状,这些症状是在春天当中很容易形成的。总的来讲,人在春天的 时候人的情绪很容易波动,肝气很足,肝性疾病容易复发。


春季养生从养肝开始 哪些食物一定要吃?_图1-3


肝脏是人体中十分重要的器官,有解毒的作用,掌管着身体中的许多部位。


春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。(百度百科)



春季养肝该怎么养?


1.保持平稳的心情。修身养性很重要,春天一定不能太动气,凡事要心平气和。


2.保持良好的生活节奏,睡眠要有保证。


现在有很多的人经常熬夜,长期在电脑前工作,或是拿着微信看新闻、文章和小视频,一看就是几个小时,这些影响睡眠的生活习惯最容易出现肝血亏损的表现。如果肝血亏损的话会出现眩晕,便秘,抽筋,月经量减少,眼镜干涩等情况。这类人群一定要注意纠正生活节奏,保持早睡早起的良好习惯。


3.注意饮食,调理过程当中要多吃时令水果,多吃清淡的食物。很多人吃饭喜欢吃到全饱,从中医角度来说,七八分饱是比较健康的状态,有一点饥饿感并不是一件不好的事情。都市当中脂肪肝的患病率很高



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