注册 登录
美国中文网首页 博客首页 美食专栏

心芽 //www.sinovision.net/?1386 [收藏] [复制] [分享] [RSS] 无可救药的乐观主义者。You Create your own reality

分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

《不抱怨的世界 A Complaint Free World》

已有 2670 次阅读2011-12-1 14:33 |个人分类:推荐好书|系统分类:文学分享到微信

《不抱怨的世界 A Complaint Free World》_图1-1


紫手環的力量

將手環戴在一隻手上,有抱怨,再換到另一隻手,如此交替更換,直到達成連續21天不抱怨、不批評、不講閒話的目標為止。

如果聽到其他戴紫手環的人在抱怨,你可以指出他們應該把手環移到另一隻手上;

但是如果要做這種事,你自己要先移動手環!因為你在抱怨他們抱怨。

說出口才算,在心裡想不算。不過慢慢你會發現,就連「抱怨的想法」最後也會消失殆盡。一整天都沒抱怨,算第一天,如果維持三天,第四天抱怨,就重頭開始算。

這是一種非常有效,能確實自我監督的方法。平均的成功時間是4-8個月 這樣的動作將在意識裡深深地刻下痕跡,讓你覺察到自己的行為,你一定要移動它,沒有一次可以例外

21天不抱怨就成功嘍!可領取快樂證書及獎品一份 為什麼21天?

母雞要花21天,才能孵好蛋;人也要經過21天,才能將一項新的行為培養成習慣。

抱怨是在講述你 「不要」的東西,而不是你要的東西。

我們說出的話表明了我們的想法,我們要引導自己走向我們要的地方,不是去不要的地方。為了重新創造生活,控制思緒是很重要的。當我們歷經這樣反覆交替的實際行動,一次又一次將手環從一手換到另一手時,我們就會開始注意到自己的語言,進而注意自己的想法,當我們注意到自己的想法,我們就能改變,最後塑造出我們所選擇的生活。

蝴蝶效應

當我們成為更快樂的人,就會提升這個世界整體的快樂程度。我們會傳送出樂歡和希望的震波,和其它理念相似的人互相共鳴我們會創造無比的期待,讓所有的未來更美好。

抱怨來臨時,想一想有沒有比「那件事」更嚴重? 利用手環來覺察自己

抱怨就好比口臭,當它從別人的嘴吐露時,我們就會注意到,但是從自己口中發出時,我們卻能充耳不聞。

既使尚未做到21天不抱怨,你也會發現內在焦點已經轉移,你也變得快樂了。這份承諾就是需要這種決心來實踐,

當心陷入「抱怨輪迴」 當你抱怨時,就是在用不可思議的念力,尋找自己說不要,卻仍然吸引過來的東西。抱怨某一種人,偏偏這種人常常出現在你的生活中。我們要主動創造生活,引來我們渴望的結果。

 我們抱怨是因為察覺到抱怨來的好處

抱怨身體健康,不是因為真的生病,而是病人的角色可以得到附帶的好處,例如:他人的同情或避開反感的事情。

抱怨是為了博取同情心及注意力,以及避免我們不敢做的事情。例如:老人家為了取得孩子的探望,覺得生病了,奇怪的是,久而久之,真的生病了。

是我們的心理叫我們的身體生病。抱怨疾病並不會縮短生病的時間,也不會減低疾病的嚴重性。

活出感恩的生命,而非抱怨的生命,就能發揮這種確保健康的力量。

抱怨可能會嚐到獲得同情心的甜頭,但是長年抱怨會惹人厭。有些人面臨嚴苛處境,卻能保持樂觀,不讓自己感覺像是受害者。反而深受他的樂觀與開朗所鼓舞。

不能轉述給當事者聽的話不要說

抱怨就是自誇,要讓自己在相較之下,顯得更優秀。

至少我不像某人那麼糟。當我指出某人的缺點時,就是在暗示我沒有這樣的缺點,所以我比某人更優秀。

有一個你必須認清的事實:你會注意到另一個人有這些缺點,是因為你自己也有,是嗎?有嗎?該覺察一下嘍!

自尊自重的人,認同自己的長處、接受自己的弱點,悠然自得、不必透過他人目光來肯定自己的人,這些人都不會吹牛。他們自我感覺良好,不需要告訴別人自己有多棒。同樣地,他們也不需要抱怨,以藉此取得神經質的益處  

如果你想指出某人的負面特質,就先挖掘看看,自己是否也有同樣的傾向,然後要心懷感恩,慶幸自己有機會,能察覺這個缺點,並進行療癒。

你會在到別人身上看到這些優點,是因為你自己也有,這也是你的特質。

想要改變別人要先以身作則

不要試圖教豬唱歌,那只會浪費時間、又惹豬生氣。如果你想要其他人改變,你自己就必須先改變。

抱怨會變成一種競技 成功就是從失敗到失敗,也依然不改熱情。

只要願意反覆不斷地練習,就能熟能生巧,習慣成自然。要成為不抱怨的人,也是只有移動手環,一而再、再而三地重新開始…..

請記得這和轉化你的人生息息相關,不要急著超越這項經驗,這不是賽跑,而是一種過程。

沒有自信的人,想靠抱怨來逃避

手環就是 ……你的話在說出之前要先穿越的過濾器

不想抱怨,就沈默

如果你什麼也不說,大家至少還讚揚你聰明;當我們說個不停時,不但不會讓自己的言論聽起來很睿智,反而只是顯示自己不夠自在,片刻都無法忍受讓沈默來掌控局面。

我們的言語有著強大的力量。當我們改變嘴裡說出來的話,就會開始改變人生。

批評無法消彌問題,反而會擴大事端

為小事感恩,為生命喝采 將心思都放在你想要的東西上。

當周遭人開始抱怨,你竟然會覺得不舒服,彷彿有一股非常難聞的氣味圖飄進室內

有人會說:有些精神醫師相信,抱怨是健康的

既使尋求治療專家的協助, 不要沈溺於任何痛苦的經驗太久

擺脫以怨養怨的惡性循環,不要給負面想法留任何餘地

當你的嘴吧停止表達負面的思想,你的心靈就會轉而製造其它更快樂的念頭。

你正在為所有人設立樂觀的典範、打造更美好的世界。你是人性大洋中的一道漣漪,在世界引發著迴響。

這個活動由美國威爾.鮑溫發起,從2006年迄今,已經有80多個國家的人們熱烈響應,將近600萬人正在進行這項活動。

世界不會因為你的埋怨而改變,世界會因為你的改變而改變。









鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

全部作者的其他最新博文

发表评论 评论 (3 个评论)

回复 心芽 2011-12-12 10:04
To: 铁观音茶 你曾经说:
世界不會因為你的埋怨而改變,世界會因為你的改變而改變
改变自己就会改变命运。谢谢来访及留言。冬安!
回复 铁观音茶 2011-12-11 04:25
世界不會因為你的埋怨而改變,世界會因為你的改變而改變
回复 niuniu1924 2011-12-6 17:49
自己的生活情趣由自己来调剂,调剂好的生活必然有趣。

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

 留言请遵守道德与有关法律,请勿发表与本文章无关的内容(包括告状信、上访信、广告等)。
 所有留言均为网友自行发布,仅代表网友个人意见,不代表本网观点。

关于我们| 节目信息| 反馈意见 | 联系我们| 招聘信息| 返回手机版| 美国中文网

©2022  美国中文网 Sinovision,Inc.  All Rights Reserved. TOP

回顶部