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老年朋友热學养生功

热度 5已有 4112 次阅读2013-7-29 21:21 分享到微信

老年朋友热學养生功

金鷹老人日間護理中心,開辦了五個多月,經歷了從白手起家,到紅紅火火,時間不算太長,但,仔細品味這里老人的活動,幾乎處處都含有中華文化的元素。一邁進護理中心的大門,就像似走在中國大陸晨練公園、場地一樣,這兒都是老年朋友,施展個人養生、健身的本領。因为,他们深刻懂得健康的重要,千方百計,強身健體,非常喜歡中國的“太極拳”,最近,又學起了“六字訣”等養生氣功。

 

“六字訣”是中國著名老中醫馬禮堂先生,在幾十年從醫中,根據中醫理論,研究了歷代醫學經典,創編了一套“六字訣”養生法。“六字訣”就是通過讀唱六個字,即:噓(xu)、呵(ke)、呼(hu)、口四(xia)、吹(chui)、嘻(xi)。讀字時要發音,發音時向外呼(吐)氣,音停氣止,轉入自然呼吸。通過腹式呼吸的方法,充分調動經絡、臟腑的潛在能量,增強抵御疾病侵襲、防止衰老的作用。讀練“六字訣”講究腹式呼吸,一般人的呼吸是胸式呼吸,而“六字訣”功法則要求腹式呼吸。呼氣時要“提肛”、收腹、縮腎,呼練中身心都要求放松、入靜、自然。許多事實已竟證明,“六字訣”是人們健身、醫病的有效功法。

 

在老人中心,給老年朋友傳授“六字訣”氣功的Shu,她本人經歷的故事,就是一個非常具體、生動的實證。一九八九年,她突然患了急性青光眼,晚上發作第二天早晨,兩隻眼紅腫得像個饅頭,突然,什么東西都看不見了,右眼的眼壓高達72度(正常是18---20度),眼壓居高不下,如果手術處理不好就有失明危險,醫生非常焦急、擔心。手術治療中,真的是得益于“六字訣”,一邊手術醫療,一邊結合調整經絡、調整心態,中西結合,標本兼治,保住了眼睛的視力,醫生也很深感這是個治療奇效。眼疾痊愈,重見光明,得益于馬禮堂先生的養生氣功,更促進她堅持習練“六字訣”的信念。再一例,Shu2003年胃鏡檢查中,發現患有萎縮性胃炎,這是胃病中比較重的一種胃病,有可能病變,經中醫治療,2005年即好轉為淺表性胃炎,之后沒有再用胃藥,只是習練“六字訣”自我調整,20124胃鏡檢查,她的胃沒有任何病照,又一次證實“六字訣”,是一種通過調整經絡,調和氣血,平穩心態的良方,只要堅持練功,對健身醫病,會凸顯出奇特的功效。

 

奇效而感人生動的歷練,親身日久的感悟,自然產生了感激恩惠之情,她非常感激馬禮堂的“六字訣”,她一心想做一個養生氣功的傳播者,為此,她學過中醫理論,學過經絡知識。2010年,我們在pomonok(普茫納克)老年中心學英語的時候,英文課魏老師發現了這個秘宻,她希望老年朋友都有一個健康的體魄,決定課前半小時學練“六字訣”,然后再上英文課 。老年中心主任聽說此事,很重視很支持,她親自到課堂宣布決定,凡是學練“六字訣”的老年朋友,每次上課都獎勵免費午餐。由于“六字訣”的鍛練,老人學習精力日漸充佩,熱情越來越高,學習效果也越來越好。Rego park老年中心主任Lrina,聽到這個消息,一定要把Shu請去輔導大家學練“六字訣”,老年中心主任Lrina是位美國朋友,她也親自學練“六字訣”,經歷一段學練,高血壓降下來而且穩定了,她非常高興,親自做一些“六字訣”的光碟,發送給老年學員,鼓勵大家學練。金鷹護理中心,剛一開業,黃總就把“六字訣”排到老年會員活動的重要項目,她還和Shu一同研究改善教學方法,多數人集中上課,個別人做好單獨輔導,方便了學員。Shu就像一架播種機,走到那里都播上“六字訣”的種子,讓它開花結果。

 

真的,在pomonok、在Rego Park、在金鷹中心的老年朋友,都有許多可喜的收獲,其中最重要的是老年朋友都深懂健康的重要了,一位哲人說:人的一生有四本存折,健康、情感、事業、金錢,如果健康丟了,那么其他的存折,就都會過期。由于認識升華了,學練和輔導的方法,採取周三集中學,周一、四、五、六日隨時隨地個別輔導,方便了大家,學練的朋友,逐漸增加。很多朋友不僅自己學練,還出現了夫勸妻,姐幫弟學練的熱潮,周永春回上海,一定要帶一套“六字訣”光碟給她弟弟,想要教會弟弟;梅先生多年就想學養生氣功,這次有了“六字訣”,高興極了,他在課堂上學回家也練。Shu走過的三中心,像梅先生、周永春這樣的習練骨干,不少于二十位,人雖不算太多,但,這是星星之火。許多朋友都成為大智慧、健康知識的傳播者。現在,在紐約,在華人中,在華人的老年朋友中,都非常重視華人的文明健康形象,都非常熱心傳播中華文化!

 

                                        2012410記于紐約









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发表评论 评论 (2 个评论)

回复 康寧之友 2013-7-30 10:00
六字练六气健六腑,是自然养生范畴内的高明之法!
回复 rubin 2013-7-29 22:38
勤练功,有益健康!

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