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健脑益智“解绳操”

已有 2054 次阅读2011-3-8 02:15 |个人分类:延年益寿|系统分类:健康养生分享到微信

常做“解绳操”

刺激经络穴位

健脑益智

健脑益智“解绳操”_图1-1

健忘原因很多,心脾气虚、心肾不交、肝郁血淤等都可能引发健忘。

治健忘的方法有很多。其中手指操就是一个很简单有效的法子。

动手指头,这不仅可以刺激手上的众多经络穴位,还很符合中医最重要的一个养生之道。

      动手指头,方法很多,这里介绍一个简单的方法“解绳操”,只要一根绳子,就能很好地刺激手上的穴位,具体做法是:

找一根长50_60厘米、筷子粗的绳子,打上20个结,然后再将这些绳结一一解开,反复动作。

注意要点:

1、重点在解绳结上,要求分别用双手拇指、食指解5个结,用拇指、中指解5个结,用拇指、无名指解5个结,用拇指、小指解5个结,并且不能用指甲解结,而要用指肚解结。如此,每个手指头都能得到有效的刺激和锻炼。

       2开始练习的时候,绳结可以打得松一些,等动作熟练以后,慢慢将绳结打紧,以强化手指头的锻炼。





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