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欲长寿肠中清

已有 2715 次阅读2011-4-10 01:57 |个人分类:延年益寿|系统分类:健康养生分享到微信

欲长寿肠中清_图1-1

    现代医学认为,人体肠腔内存在大量细菌,人摄食后,食物经咀嚼和胃肠消化成为食糜,其在肠道经细菌发酵分解的产物中含有一系列有毒物质,如醛类、酮类、氨等。这些毒素若被肠道重新吸收进入血液循环,就会给健康带来危害,甚至诱发恶性疾病。如:
  1、胆结石:正常人每天要从大便中排泄相当数量的胆固醇,而便秘者胆固醇的排泄受阻,易在胆囊中沉积形成胆结石。故临床中便秘者患胆结石人数多。
  2、肠癌:据调查,大多数肠癌患者在发病前有较长一段时间的便秘史。嗜好肉食兼有便秘的人肠癌的发病率是常人的2倍。粪便中有多种致癌物,如胆汁酸的分解物就有很强的渗透性和致癌力,便秘使肠道黏膜与致癌物的接触时间增加,故肠癌发病率增高。
  3、乳癌:过去认为乳癌的发病与乳罩过紧及遗传有关。近年资料表明:每周排便次数在两次以下者,乳癌的发病率要比每日排便者高出5倍。肥胖妇女兼有便秘者,乳癌的发病率明显增加。
  4、高血压:由于便秘使胆固醇排泄受阻,血液中胆固醇含量上升,血管易受胆固醇侵袭而发生硬化,血管硬化管径变细,外周阻力增加便引发高血压。老年高血压患者还会因便秘,在排便时用力过猛而诱发中风。
  5、头痛:在偏头痛和血管性头痛患者中,患便秘的很多。这是因为便秘者体内毒素吸收增加,血黏度增加,脑血管供血不良易引发血管性头痛和偏头痛。
  6、心律不齐:便秘者常擅自服用泻药,尤以大黄、元明粉、番泻叶为多。殊不知泻药易造成体内电解质紊乱。特别是番泻叶用之不当可急泻,引起脱水、虚脱。血镁、血钾下降会诱发早搏、心动过速等心律不齐。便秘者若兼有心脏病,滥用泻药会有潜在的生命危险。
  7、糖尿病:糖尿病是一种病因不明的内分泌代谢病,而以高血糖为其主要标志。临床中患糖尿病者便秘约占多数,糖尿病患者食肉者很多,多吃肉易引起便秘,患糖尿病者运动量不足也容易引起便秘。
  为减少“肠毒”的滞留与吸收,一是少吃荤腥油腻的食物,多吃新鲜水果和蔬菜以及蜂蜜、核桃、芝麻等润肠之物;二是要养成规律排便的习惯。元代名医朱丹溪提倡“倒仓法”,以祛病延年。“倒仓”就是及时排出肠中的糟粕物,吐故纳新,保持胃肠道的清洁。还有医家提出清晨饮一杯清水后慢跑,使清水洗刷胃肠。此外,用少许大黄泡茶,可润肠缓泻,促使排便。


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