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世界各国新奇时尚健身法

热度 2已有 1411 次阅读2012-5-16 04:36 |个人分类:时尚篇|系统分类:时尚天地| 健身, 时尚 分享到微信


巴西:最柔和的健身方式——爬行

在巴西,老年人的健身方式多种多样。而现在,最受老年人喜爱的还要数“爬行”这种健身方式了。为了能把“爬行”这项有利于老年人身体健康的运动推荐给更多的人,巴西老年病治疗专家不惜余力创建了“老年爬行俱乐部”。自从这个俱乐部成立以后,在巴西老年人群中就掀起了一阵“爬行热”,老年朋友们纷纷在家中卧室的地板上开始学起了爬行。对于那些患有心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱等症的老人来说,爬行是再适合不过的运动了。由于这项运动舒缓、柔和,在爬行的过程中,就可对身体的各个系统进行调动。爬行能够预防和缓解二十余种老年病,而且由于它动作柔和,不易使老年人在健身过程中受到伤害。不过,爬行时应注意对膝关节进行保护。

日本:最优雅的健身方式——吟诗颂词

“吟诗颂词”在一般人看来是一种浪漫的、陶冶情操的、抒发人内心情感的文雅活动,人们常常想不到它能与健身措上关系。

然而在日本,老年人却将吟诗颂词升级为健身的法宝。乍听起来有些难以理解,但是日本的老年人这样告诉我们:“朗诵诗歌是一种既健身又健心的活动。”在日本广播公司10年前创办的朗诵函授中心内,曾经接纳了4万余名学员,其中有6成以上的学员是60岁以上的老年人。他们纷纷将自己的诗朗诵录音带寄往函授中心,再由教师做出评点和指导。

日本老年人热衷的这项活动有益健康是有科学根据的。经日本的保健专家们认定.老年人经常进行诗朗诵可增加肺活量,改善记忆力 甚至还可预防老年痴呆症。

美国:最放松的健身方式——浮箱

美国是引领着世界时尚的国家,个性十足的美国老人也不甘示弱,他们偏爱的健身方式 也是与众不同的。

浮箱,在我们还不知道这个词的时候,美国老人已经大胆地尝试用它来健身了。其实.所谓的浮箱是以玻璃钢为原料制成的箱子,使用时往箱内注入一定浓度的盐水和天然芳香剂。当老年朋友来到SPA中心时.就可以享受这项服务:只需裸身浸入浮箱,即处于半浮半沉的状态。将箱门关闭,在水温渐渐升高时,香味也愈来愈浓,有些香味还可让健身者渐渐进入高质量的深度睡眠状态。

浮箱的好处在于它能降低血压,软化血管,减少中风和心脏病发作。与此同时,它还能预防和治疗多种皮肤病。老年朋友在放松休息的过程中,可充分享受浮箱的保健及治疗效果。浮箱真不愧是一种非常放松的健身方式。

英国:最新潮的健身方式——赤足慢跑

慢跑是一项非常有益身体健康的运动,但是英国的老年人还要在这个“跑步”的前面加上一个定语,那就是“赤足”。我们可以想像一下,一位老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景,就不得不感叹,英国老人已将跑步这项运动发挥到了极致。

因为,赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩,从而提高身体各项机能。所以,在英国.老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。

英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定,这是因为赤足跑不但能加快常见病的康复,还可减轻抑郁、狂躁等病症。



来自: 贵人网

世界各国新奇时尚健身法_图1-1









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