第1章 全身立体圆形运动太极拳初级总论

第3节   圆形运动 太极拳原理（普遍适用的原理）

我们知道，武术中所有的项目。包括太极拳都分健身和技击两大部分。健身也分为一般的健康程度和进一步达到的抗击程度。对于不专业人士和在武术上不想有什么作为，身体只想达到个一般健康程度的话，又适合于各行各业、各种年龄阶段及其大多数病态下人的练习，那么全身立体圆形运动太极拳的健身部分是再好不过了，在本书里，重点论述一下此部分。

现整理出适合于各个年龄阶段及各种状态人的练习，对身体本质的通经络气血及其灵活度有着很好的作用关系。

此拳原理是身心双修性质的，是以太极拳的初级形式为主的，在作者的另外篇章节中已论述过，也已说得很清楚，现总结性概述一下：

1．【全身立体圆形运动健身操】是此拳的动作原理和通经活血的原理。

2．【全身拍打健身操】是通经活血的原理，俗称“通经活血全身拍打健身操”，是各大经络穴位的通畅程度的能量。

3．【调心祛病强身呼吸疗法】是调心原理和呼吸原理。

4．各大经络穴位能量的运行规律是内劲爆发和积蓄的部位，即全身无处不太极、无处都能击打和抗击的部位原理，但有主次之分。

5．内气、内功气血运行原理是和现如今的太极拳气血运行原理大同小异，具体方面请看太极拳有关文章的内容和作者的其它文章。

重点是这几方面的原理，其它方面的学术论文，很多方面也可以补充进来，达到共性与个性的作用效应。（具体内容很多，请看有关章节，在此为了节省篇幅，略。）

此拳特征，有着与【全身立体圆形运动健身操】相同的十大特征：①科学合理性，②简明易学性，③高效速成性，④易练安全性，⑤全面立体性，⑥伸缩变化性，⑦自由灵活性，⑧普遍特殊性，⑨身心双修性，⑩圆满结束性。（详细内容请看有关章节）

要想学好，还得必须要多学、多练、多思、多悟。达到理论在实践中充分发挥实效的应用，再在有限的实践中来优化、改良理论。