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[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅

热度 8已有 6600 次阅读2018-3-23 12:52 分享到微信


  分享我做的“春色鸡翅“我选择做这道“春色鸡翅“是完全没有加食油去煎的 这样又健康 又可以吃到鸡翅本身的鲜味。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-1

配米饭吃也可以 如果你要健康减肥 “春色鸡翅“里的蔬菜搭配营养也够午餐一顿。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-2

蔬菜和鸡翅煎熟起锅要黑撒胡椒盐粉 然后起锅。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-3

你看锅里我不放食油去煎鸡翅 锅里的蔬菜煎的也很有油光。煎熟的柠檬 等吃的时候把柠檬水撒莱上吃。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-4

鸡翅煎熟放锅边 煎蔬菜的时候有余热再把鸡翅加熟 这样就百分之百的保证鸡翅一定够熟。煎蔬菜要用筷子翻煎两边。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-5

平锅放入鸡翅边皮 用大火小煎 然后关小火煎鸡翅 这样鸡翅才不会煎焦了。如果你想鸡翅两边都煎到 那就把鸡翅横竖起来煎 这样就煎出整个鸡翅金黄色了。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-6

切好的蔬菜用开水烫熟。用开水烫菜的时间、倒入开水用筷子搅拌一下就把开水倒掉 然后用冷水冲洗保持蔬菜的翠绿色。菜心不用煎的 冲冷水后把水倒掉 用一点食盐腌一下 等鸡翅煎熟了 菜心也腌制好了 把它洗干净倒入一点白醋和一小许白糖搅拌就可以吃了。

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蔬菜的配料请看图片。红杞子用热水小泡就可以用 不用炒煎的。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-8

把鸡翅的两边小皮剪掉 剪下来的鸡皮当食油用。剪好的鸡翅用调味腌制30分钟 然后用筷子头把它插一点孔 这样煎鸡翅的时候它会容易熟。

[田螺随拍]分享我做的-春色鸡翅_图1-9



Lisa zheng












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发表评论 评论 (7 个评论)

回复 田螺姑娘 2018-3-27 19:11
雷鸣苍穹: 牙都馋掉了
有机会一定做给你吃 田螺一言驷马难追。 问好!
回复 雷鸣苍穹 2018-3-27 09:20
牙都馋掉了
回复 心想事成 2018-3-26 18:59
田螺姑娘: 下次来纽约请你吃     问好!
好的
回复 田螺姑娘 2018-3-25 20:15
心想事成: 美味好吃
下次来纽约请你吃    问好!
回复 田螺姑娘 2018-3-25 20:13
天马行空007: 精美食品。
也是健康减肥餐。    谢谢007欣赏!
回复 心想事成 2018-3-25 11:39
美味好吃
回复 天马行空007 2018-3-23 21:30
精美食品。

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