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春季肝火太旺?一年养肝最佳时机 六大平价食物一定要吃

时间: 2018-3-19 16:39| 查看:127404|评论: 28  发表评论 |原作者: Sherry分享到微信

摘要: 春天万物复苏,对于我们身体而言,也是经历的一个严冬的休憩,开始恢复生机。中医认为,四季养生皆有侧重点,春天属木,人体的肝脏也是木性,春季补五脏应以养肝为先。春天干燥,特别容易肝火旺盛。老祖宗的《黄帝内经》就曾写过:“春三月,此谓发陈,天地俱 ...

春季肝火太旺?一年养肝最佳时机 六大平价食物一定要吃_图1-1


春天万物复苏,对于我们身体而言,也是经历的一个严冬的休憩,开始恢复生机。中医认为,四季养生皆有侧重点,春天属木,人体的肝脏也是木性,春季补五脏应以养肝为先。春天干燥,特别容易肝火旺盛。

老祖宗的《黄帝内经》就曾写过:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

肝脏不好会对我们身体各个机能造成严重的损害。例如,肝脏欠佳,女生会血气不足、皮肤暗黄、身体虚胖等。

养肝,初春最当时。通过饮食的改善,能很大程度保护肝脏的健康。

首先,补水。春天干燥,容易口干舌燥。要注意随时补水,不要等到口渴了再喝水,促进新陈代谢。其次,尽量少吃油炸、辛辣的食物,这时特别容易上火。保持平和乐观心态,动怒有伤肝气,肝气郁结伤本原。

春天养肝的基本准则是少吃酸食,可以适量多吃点甜食,防止肝气收敛,以养脾气。三多三少,多吃甜,多喝水,多吃绿色蔬菜,少食酸,少食辛辣油炸,少食寒凉食物。

春天应该多吃这六大护肝养肝的食物:

1.草莓
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春天的草莓是当季水果,味道很香甜。草莓既能养肝,又可以去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。

2.豆芽

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春天容易上火,要多吃豆芽。豆芽有清热降火功效,还能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃。

3.芦笋

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春天的芦笋最好吃了,嫩得可以出水,鲜美清甜,无需过多的调味,就能体味春天的味道。芦笋纤维含量高,热量低,富含维生素、钙、镁、锌、钾、铜等多种微量元素,而且还有丰富的叶酸、氨基酸等。

芦笋除了营养价值高外,还能去燥、降血脂、保护心血管,也是美味的减肥食品。

4、红枣

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红枣是最家常养肝圣品,具有补脾益气、养血安神、保肝降压、美容养颜等作用。《黄帝内经》就有记载过红枣养肝排毒汤,红枣能提高体内吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏,增强人体免疫力,体力的作用。

5、枸杞

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枸杞的养生疗效,近些年被西方社会所认可,美国很多超市都有枸杞售卖。枸杞含有蛋白质、多种维生素、磷、铁等营养物质,改善肝脏功能、养肝益精作用,对于慢性肝炎的治疗也有一定效果。民间就有将枸杞与红枣、粳米一块煮养肝粥食谱。

6、豆腐

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我们餐桌上常吃的豆腐也有保肝护肝的作用。豆腐具有益气、补虚等多方面的功能,还能增强免疫力,排毒清热等功效。

除了这些食物外,鸡肝、菠菜、韭菜、黑米、栗子等有助于保护肝脏。

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红枣养肝汤

材料为7颗红枣、400毫升水, 红枣(用剪刀先将红枣表面剪几刀,红枣的营养成分更容易煮出来)

将红枣放入沸水中煮10分钟,关火,盖上锅盖,焖八小时(一个晚上),第二条将红枣水煮开,温热后就可以喝了。
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    看看大家都在说什么

    引用 流浪者一个 2019-10-9 20:56
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-10-2 21:29
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-30 20:16
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-26 12:32
    湖南湘潭县政治生态被严重破坏的典型实例!
         2018年5月18日,上午午7点半左右,湘潭天易示范区、没有与湘潭县华人堂酒厂企业主进行任何联系下,出动公检法干警、示范区工作人员、社会人员等数百人,以搬棺材名义骗开企业大门涌进企业,将企业留守人员叫出房间控制,出动数台挖机一顿狂挖蛮推,瞬间便将原上马乡政府大院夷为平地,企业生产线设备原材料仓储等除少量搬出围墙外露天场地外,大部分被推倒房屋砸坏掩埋,企业办公场 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-20 01:58
    举报湘潭县天易示范区无公示、无补偿、无通知的恶性强拆事件  2572 楼
    2018年5月18日,上午午7点半左右,湘潭天易示范区、没有与湘潭县华人堂酒厂企业主进行任何联系下,出动公检法干警、示范区工作人员、社会人员等数百人,以搬棺材名义骗开企业大门涌进企业,将企业留守人员叫出房间控制,出动数台挖机一顿狂挖蛮推,瞬间便将原上马乡政府大院夷为平地,企业生产线设备原材料仓储等除少量搬出围墙外露天场地外,大部分被推倒房 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-16 22:05
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-12 00:02
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-10 11:47
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-6 11:42
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言
      现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-5 11:35
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-9-3 20:48
     揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

      现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员 ...
    引用 流浪者一个 2019-8-30 12:16
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

    现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编造谎 ...
    引用 流浪者一个 2019-8-29 23:15
    揭穿湖南天易示范区一个"敲竹杠“的谎言

        现在湘潭县个别官员有个所谓“敲竹杠”的谎言:即企业想敲竹杠,所以强拆了这家企业,似乎强拆顺理成章了。但真相呢?“敲竹杠”的说辞总该有个依据吧!比如补偿问题,示范区认定只有几十万,企业强要更多数字,才算有‘敲竹杠’嫌疑吧,而示范区官员们从来没有与企业协商过实质补偿数据问题,一次都没有,何来‘敲竹杠’事实?纯粹为推卸责任而编造的极低档次的可耻谎言而已。官员编 ...
    引用 流浪者一个 2019-8-28 12:21
    湘潭县党政方方面面已经形成有形无形的一张网就像一口巨大的铁锅遮盖着湘潭县的天,什么公平正义,公民正当合法权益一概践踏殆尽!回归野蛮社会,盛行森林法则。
    引用 流浪者一个 2019-8-27 20:45
    湖南天易示范区政治生态遭严重破坏! http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?id=13407388&boardid=25&replyID=84508020&page=1&1=1#84508020
    引用 流浪者一个 2019-8-23 12:17
    湖南天易示范区政治生态遭严重破坏!
    http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?id=13407388&boardid=25&replyID=84508020&page=1&1=1#84508020
    引用 流浪者一个 2019-8-21 11:53
    湖南天易示范区政治生态遭严重破坏!
    http://club.kdnet.net/dispbbs.asp?id=13407388&boardid=25&replyID=84508020&page=1&1=1#84508020
    引用 流浪者一个 2019-8-18 11:59
    湖南天易示范区征拆多邪门世人万万想象不到!

    笔者近日获知,易俗河镇市民王亚强在上世纪90年代,响应易俗河镇政府“经济同步一条街”临街改造工程,签定用地协议,购买相关面积土地,自筹资金建设临街门面20个。最近天易示范区计划近日对该片场地及相关已征收的厂区地域征拆,竟然至今没有与该20个门面的所有者王亚强及其家人做过任何接洽联系,更别说进行场地征拆补偿实质谈判工作。天易示范区征拆多邪门真是世人万万想象不到! ...
    引用 流浪者一个 2019-8-15 11:40
    湖南天易示范区征拆多邪门世人万万想象不到!

    笔者近日获知,易俗河镇市民王亚强在上世纪90年代,响应易俗河镇政府“经济同步一条街”临街改造工程,签定用地协议,购买相关面积土地,自筹资金建设临街门面20个。最近天易示范区计划近日对该片场地及相关已征收的厂区地域征拆,竟然至今没有与该20个门面的所有者王亚强及其家人做过任何接洽联系,更别说进行场地征拆补偿实质谈判工作。天易示范区征拆多邪门真是世人万万想象不到! ...
    引用 流浪者一个 2019-8-15 03:25
    湖南天易示范区征拆多邪门世人万万想象不到!

    笔者近日获知,易俗河镇市民王亚强在上世纪90年代,响应易俗河镇政府“经济同步一条街”临街改造工程,签定用地协议,购买相关面积土地,自筹资金建设临街门面20个。最近天易示范区计划近日对该片场地及相关已征收的厂区地域征拆,竟然至今没有与该20个门面的所有者王亚强及其家人做过任何接洽联系,更别说进行场地征拆补偿实质谈判工作。天易示范区征拆多邪门真是世人万万想象不到! ...








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