 Q：秋天为什么要养肺？ A：肺是人体最娇嫩的器官，立秋后天气变得干燥，很容易伤肺，尤其是老年人。若秋天不好好保养，到冬天就更容易患肺部疾病。 Q：养肺的最佳时间？ A：一天中养肺的最佳时机是早上7点到9点，因为这时候的肺脏功能是最强的。喜欢晚睡晚起的朋友们就别偷懒了，这时候做一些慢跑之类的有氧运动，对健肺有好处。 Q：秋天吃什么可以养肺？ A：在这里记住一个颜色——白色。中医里有一种说法，五脏中的“肺”对应的是五色中的“白色”，所以秋天应该多吃白色的食物。 有哪些白色食物呢？ 1. 白萝卜：除了润肺去燥，还能清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴。 2. 银耳：润肺、清肠、养脾、还能强身。 3. 雪梨：润肺、止咳、止痰、降火、缓解便秘。 注意：梨属于寒凉食物，所以如果体质虚寒、怕冷、容易手脚冰冷、月经不顺，不建议多吃梨。吃也不建议生吃，可以先蒸煮炖一下，比如加上川贝和冰糖煮，或是清蒸到熟 ，等冷却后加一点蜂蜜再吃。 4. 莲子：补脾止泻、养心安神。秋冬季节建议多炖莲子吃。 5. 百合：性微寒，不仅可以清肺，也能美容、养颜、驻颜。现在人们还发现里面含有蛋白质、脂肪、蛋白质及少量钙、铁等元素，有滋补营养的作用。 注意：容易拉肚子、怕冷、风寒咳嗽的人也不宜吃百合。另外因为百合中淀粉含量高，糖尿病患者也不要吃；而普通人如果吃了百合，当天也要减少其他淀粉主食的摄入，以免血糖升高。 6. 山药：含糖和蛋白质混合物，可以清肺、养胃、补肾。 7. 其他一些白色蔬菜和水果：白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、甘蔗等。 8. 其他一些白色中药材：杏仁、茯苓、白芝麻、白芍等。 Q：吃多少量合适？ A：虽然秋天吃白色食物好处很多，但凡事都不能过量。比如，王医生建议，白萝卜一人一天半个就够了，其他银耳、莲子一类的东西，一天也不要超过一小碗，而如果住在潮湿的地区，还要更加注意雪梨的摄入量，要少吃一点。
德康针灸中医物理治疗中心 布鲁克林86街诊所 地址：8610 25th Ave, Brooklyn, NY 11214 时间：7天开诊，每天早上9点半至下午5点半 公共交通：地铁D车在25th Ave站下，或坐B1、B3、B4巴士在25大道86街下车。 电话：(718) 372 – 6888 布鲁克林八大道诊所 地址：825 57th St, Suite 208, Brooklyn, NY 11220 （二楼电梯直达） 时间：6天开诊，除周四外每天早上9点半至下午5点 公共交通：地铁N车在8th Ave站下，或坐B70巴士在8大道57街下车。 电话：(718) 928 – 7398 如果您有任何有关健康、养生的问题，可以发送电子邮件到美国中文网华人生活中心living@sinovision.net，邮件标题前请注明“【健康快答】”。我们会尽快联系医生，为您解答。 |
