如果你感觉静心是枯燥的、辛苦的，你一定在努力着什么。你可能在达成什么？静心是不需要达成的，它甚至和达成背道而驰，至少，静心不是为了达成某个事情或者某种状态而存在的。

有时候你会认为静心是奢侈的东西，那是因为，在你的生命里面从来没有想过拥有真正静心的品质。生命只有走到了某个点静心才会开始。在某种意义上来讲，静心是富有人的游戏。一个物质或者精神上贫穷的人，不会感受到静心有什么意义。即便他曾经走在这条路上，他也会怀疑，因为，他在思索：这是我要的吗？

静心不会给予你什么，它不可能给予你什么！它只会卸掉一些东西，它怎么会平添一些出来？

如果你在静心的途中感到辛苦，那一定是什么地方不对劲了，你需要调整一下你和技巧之间的关系。静心不可能让你感到累，它不可能让你疲惫，疲惫常常来自身体（或者头脑，它们总是不接受改变）。让身体从沉睡里唤醒是需要一个过程，这个时间里它会有些累，不要理会它。继续，你会变得不同。

让静心成为有趣的事情，你会享受它。不要给自己任何目标。静心是喜悦的，你怎么要给喜悦一个结束点？你真的想让喜悦离开你？

在静心里，有时你会犹豫，蹒跚就会辛苦。这是因为头脑的介入。头脑会让你累，而喜悦、自由不会让你累！

让静心成为舞蹈，你要享受那个舞。只有当舞者消失以后才会享受，才会快乐。如果你在跳舞，你当然会累。跳舞是一种工作状态。一个长期处于工作状态的人，当然会疲惫、会厌倦。

让静心成为舞。任何的静心都可以成为舞，也就是任何的静心都可以让你享受，这是静心的要点。如果，你感到了累，感到了厌倦，不是舞者出了问题，就是你和那个技巧之间还不够默契，或者技巧本身不适合你。换一种方式，或者换一种静心技巧继续它。也许你就能够发现自己是可以享受静心的。

生命在一个阶段打开了不同的层次。开始也可能需要奔放的，也有可能需要温柔、细腻的。一个澎湃的人，你一下子让他静下来是不可能的，对于他而言静是种苦难。他们需要活跃，需要活跃来接管。

任何一个静心你都可以找到与身体之间的关系，都可以触碰到内在的韵律，在那个韵律里，你（舞者）消失了，你不再感到辛苦。

即便是在强大的静心里面，你也可以找到内在的韵律。比如Dynamic的第一阶段你也可以找到骨盆摇摆的韵律，它是美妙的，跳跃和冻结也会变得很美。伸展的双臂不再是用力量举起，它在飘着，它被托浮着。而这个，你需要感觉它！