第4章  关于太极拳动作

第9节  眼法

一、总的来说

在习练的动态中，不论动态的范围、快慢、刚柔等程度，眼睛与手法、身法、步法、呼吸要协调配合。形动神随，神态自然，精神贯注，思想集中。

眼法的注意可分为三大方面：一是集于一点，贯注局部；二是眼观八方，耳听周围；三是两者兼具。

一是集于一点，贯注局部。主要理论方面为：

1．在技击方面上，眼睛要随发力部位而行，集于一点，贯注局部，并要把其部位在头脑意识放大，（自然是放的越大越好）目的是为了达到准确击中对方部位的目的。

2．在一般健身方面上，与上述同理，其目的只是为了达到健身的目的，要美观性、标准性、欣赏性等。

二是眼观八方，耳听周围。主要理论方面为：

1．在技击方面上，眼观八方，耳听周围，主要为加强自身的防御部位和寻找对方的其它有可能出现的弱处部位；而达到袭击、攻击胜于一招或全败于对方的目的。

2．在一般健身方面上，主要是练成与周围融为一体的效果程度，对开发潜能、灵活头脑、体内气血循环会起着很好的作用效果。

三是两者兼具。

主要理论方面为：与上述同理。

二、练习过程中的发力状态

主要是在用力较大的程度动作方面时，眼睛也要随之而变化，一呼一吸而配合协调。

1．  在发力时，力达到动作的部位时，在太极拳中主要为手的掌、指、拳面的目标部位时，其次是腿脚，眼睛要随之而增大些，并且要有神的专注其部位。在发力阶段时，眼睛不可闭，并且要有神的随发力的动作专注其部位。

2．  在技击方面时，技击对方的部位时，要力到、气到、意到，眼睛随之而专注于自身的发力点和对方受击点，同时还要兼顾其它部位。主要为自身的防御部位和对方的其它有可能出现的弱处部位。

3．  不发力的蓄劲阶段时：（1）眼睛可自然轻闭；（2）神光内收些，专注于动作部位；（3）眼睑微收些，呈微睁眼。

三、在自然逆腹式呼吸阶段中注意方面

在自然逆腹式呼吸阶段中，每一个吸或呼的阶段，都会出现动作快慢、刚柔、收放、发力与不发力的状态。那么就会和技击方面的发力与不发力，在眼睛运行方面就会有些变化。

1．一般来说，在吸的阶段中，自然睁闭眼的次数较多，呼的阶段中反而要少得多。这是因为吸的时间大于呼的时间。

2．在吸的阶段中，动作内收，柔、不发力时，同上述第2不发力的蓄劲阶段。

3．在吸的阶段中，动作外放、刚、发力时，这时的力本不大，比呼的阶段的发力小些。比前述发力大时：

（1）眼睛随之而增大幅度小些。

（2）不用那么有神的专注，一般有神的专注即可。这是因为专注时间长了和用力过度了，就会出现眼睛和大脑较强疲劳感。

（3）发力阶段时，眼睛不可闭，随发力动作部位点，一般专注即可。

补充说明：上述只对于一般初级练习者来说的，但在技击方面，就得需要加大专注力了，其专注力度越强越好，并要把其部位在头脑意识放大，（自然是放的越大越好）主要目的就是为了从专注力这方面增强技击的力度准确点，达到最为关键的一击。以便彻底实现能达到的最刚层次的技击方面的特征。

4．在呼的阶段中，动作外放、刚、发力时，这时的力比吸的阶段时发力大些。眼睛变化同二中的第1，发力时的眼睛变化。