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食物鐘与倒時差

热度 5已有 2229 次阅读2013-1-12 23:29 |系统分类:健康养生分享到微信

最近在网上看到一篇文章,覺得挺有意思.特轉彔之,供大家分享.

食物鐘与倒時差

估计很多人都听说过“生物钟”，但知道“食物钟”的人可能很少。生物钟以24小时为周期，掌管着生物的“觉醒”与“睡眠”节奏。它受光线的控制，其感受器分布在大脑超交叉神经核的下丘脑中。生物钟有“基于光照的生物节律器”之称。

食物钟负责进食、消化和营养摄取，通常与生物钟同步，在白天和夜晚的运作程序几乎与生物钟相平行。大脑、胃和肝中都有感受器，可以接受食物传递的信号，被称为“食物相关的生物节律器”。

看起来生物钟似乎主导着食物钟，但实际上受食物的诱导，食物钟可以“反客为主”。人们早就知道生物钟蛋白BMAL1，现在，来自美国旧金山加州大学和德国马普研究所的科学家又发现食物钟蛋白PKCγ，并且弄清了食物钟可以“凌驾”于生物钟之上的原因。

这篇近日发表在《美国科学院院报》上的论文指出，原来PKCγ可以结合BMAL1使其结构更稳定，然后共同结合在时钟蛋白上，促进周期基因和隐色素基因的节律性转录，由此产生食物钟特有的时钟效应。食物钟的这种奇妙特性可以让你快速倒时差！

北京与纽约之间横跨12个时区，倒时差通常需要一周左右。由于生物钟只能一天天地往前拨或向后拨，倒时差的速度如此之慢也就不足为奇了。假如你能耐得住饥饿，在旅行途中不吃不喝，然后在落地后大吃一顿，你只要16个小时就能把时差倒过来！

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回复阿彭 2013-1-13 17:30: 康寧之友: 和光照有關係。鍾就是一種計時器，生物鍾是一種生物體各部位工作的時間表，換了一個時區之後，生物原先的工作時間或前置或後移了，生物就會出現生理上的調適期， ...
是的,就是這個意思.謝謝點評.問好!

回复康寧之友 2013-1-13 17:17: 和光照有關係。鍾就是一種計時器，生物鍾是一種生物體各部位工作的時間表，換了一個時區之後，生物原先的工作時間或前置或後移了，生物就會出現生理上的調適期，因此出現時差，這也是天人相應或者說人的自然性的一種體現吧。如果從中國大陸飛到美國，十多個小時不吃東西，通過食物鍾來反調生物鍾，恰好就是後天反調先天，脾爲後天之本，五臟六腑以脾胃爲養，“民以食爲天”，呵呵，這樣一分析就通了。謝謝這個信息！

回复阿彭 2013-1-13 12:42: 新兰: 假如你能耐得住饥饿，在旅行途中不吃不喝，然后在落地后大吃一顿，你只要16个小时就能把时差倒过来！——受益了！谢谢阿彭老师精彩介绍！问候老师新年好！ ...
謝謝新蘭經常來訪點評.問好!

回复阿彭 2013-1-13 12:39: 世家金粉: 谢谢您分享！
到时差一直都是很困扰我的事情。
一般人七天，我好像都要十天很辛苦。
这回知道科学方法了！
如果多接触太陽日光,效果更好.

回复阿彭 2013-1-13 12:38: 今又是: 哇，全新的知识和概念。记住了。谢谢非常特殊难得的介绍！我们家权杖最喜欢看你的东西。
很高興你們喜歡.

回复新兰 2013-1-13 05:02: 假如你能耐得住饥饿，在旅行途中不吃不喝，然后在落地后大吃一顿，你只要16个小时就能把时差倒过来！——受益了！谢谢阿彭老师精彩介绍！问候老师新年好！