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眼睛三养

已有 2614 次阅读2011-3-2 08:17 |个人分类:延年益寿|系统分类:健康养生分享到微信

眼睛三养_图1-1

要想眼睛明亮健康,日常除了多吃一些对眼睛有益处的食物外,眼睛的保健也是不可缺少的。

坚持一些简单实用的养眼方法,收益会不小。

食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、

芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。

水养

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、

红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

●动养
让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与

肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次,再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动,如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。










鸡蛋

鲜花

握手

雷人

路过

发表评论 评论 (3 个评论)

回复 阿彭 2011-3-2 18:24
谢谢分享.
回复 今又是 2011-3-2 16:23
有用,好。
回复 bqli 2011-3-2 09:36
学习了,平时觉得眼干,今天试试第三招

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