有些妈妈都会在孩子出生后才开始着手解决奶水不足的情况，其实要想实现母乳喂养，在怀孕期间就要开始行动了。在孕期积极参加孕妇学校组织的母乳喂养讲座，了解母乳喂养的好处，树立母乳喂养的信心和决心，掌握母乳喂养技巧、挤奶手法等很有必要。在怀孕32周时，准妈妈可以做一个乳腺超声检查，从而确定准妈妈是否有乳腺疾病及是否适合母乳喂养。在确定可以母乳喂养的情况下，孕晚期，准妈妈可以适当每天按摩一下乳房，洗澡的时候用温开水热敷一下奶头，另外要穿孕妇内衣。
　　分娩后最初几天宝宝的吸吮刺激和乳房排空对妈妈产出充足的乳汁非常关键，分娩后妈妈和宝宝应及早最好在半小时后就开始皮肤接触、采用正确的哺乳姿势、含接和有效吸 吮，按需哺乳并保证每天至少8-12次有效哺乳，不错过促进乳汁分泌的“黄金时期”。
　　在奶水不足的情况下，不建议立刻吃各种下奶汤和各种营养品，因为产后头几天，乳腺管还不太通畅，宝宝对乳汁的需要量还很少，新妈妈这时吃发奶食物是个负担，严重的还会发生乳腺炎。如果是乳腺管不通，宝妈可以通过中医调理，小编当时在医生指导下喝了些通草和路路通熬制的汤水，效果还是很明显的。在确定乳腺管通开的情况下，开始尝试传统的下奶偏方，多喝汤水。
　　除了饮食上的调理，宝妈一定要保持情绪舒畅、多休息，如果情绪不佳、压力较大、脾气烦燥，不但不会增加母乳，而且还会减少母乳。
　　对于母乳喂养，还有最重要的一点就是妈妈自己一定要有信心，如果连你自己对对自己没信心，那么别人怎么帮你都是无用的!

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