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（健身视频）擒敌拳
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擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习，具有动作精炼，突然出击，一招制敌等特点，具有极强的技击性和实用性。是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以增强体质，锻炼身体的协调性和灵活性，提高摔打技巧和格斗能力。是一项很好的武术运动。  擒敌拳单人综合练习 擒敌拳全套分解动作 特警擒敌格斗术 | |
动作名称 | |
一、直拳横踢 二、抱腿顶摔 三、勾摆连击 四、抱臂背摔 五、侧踹勾拳 六、拉肘别臂 七、掀腿压颈 八、侧踹横踢 | 九、前登弹踢 十、直摆勾击 十一、接腿涮摔 十二、摆拳侧踹 十三、抱腿撞裆 十四、绊腿跪裆 十五、格挡弹踢 十六、肘膝连击 |
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