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木瓜是女人心中的圣果。木瓜营养丰富，具有阻止人体致癌物质亚酸胺合成的本领。木瓜中维生素C的

含量是苹果的48倍。具有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，瘦身，抗癌防癌，

增强体质的保健功效。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种

氨基酸等丰富的营养成份。牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。

材料：木瓜、 红枣、纯牛奶250ml和冰糖（适量）

做法及步骤：

1、  木瓜半个，去皮去籽，切块；红枣洗净；冰糖敲成小粒。

2、把木瓜块、红枣、冰糖粒一起放到炖盅里，加入纯牛奶。

3、蒸锅里水烧开后，放入炖盅。开小火隔水炖20分钟即可。