热度 2已有 1146 次阅读2019-11-24 18:02 |系统分类:美食分类分享到微信
应该说,减肥瘦身是现在很多人追求的目标,大家都想着能够瘦下来,穿非常好看的身体,或者为了身体更加的健康,大家都知道减肥有很多方法,但是很人不知道花生米也是可以减肥的,花生米含有丰富维生素,尤其是它含有的维他命,是很多食物没有的,它可以炒煮,也可以凉拌。花生米拌上它,2天吃一次,排出体内毒素脂肪,体重蹭蹭往下降!
花生米拌上菠菜非常的美味,菠菜含有大量铁元素,帮助人体补血益气,还能够清除血管多余的垃圾毒素,常吃也不会胖,还能减脂瘦身。接下来说说这道“陈醋菠菜花生米”的详细做法。
所需准备的食材:
1、菠菜:100g。
2、花生米:80g。
3、食用油:适量。
4、盐:适量。
5、糖:半勺。
6、白酒:少许。
7、白芝麻:少许。
8、陈醋:2勺。
制作开始:
1.菠菜切段。
2.水开,先下入菠菜杆的那部分。
3.接着下入菠菜叶,水开后立马捞出。
4.拧干水分备用。
5.起油锅,加入适量的油,油温8成热时倒入花生米,炸制。
6.炸至金黄发褐捞出。
7.捞出的花生米中加少许的白酒。这样花生米会更脆。
8.菠菜中加入适量的盐,加入半勺白糖。
9.加入2勺陈醋
10.倒入花生你搅拌均匀。
11.在撒上少许白芝麻就可以装盘了。
12.一道脆爽、咸香、可口的“陈醋菠菜花生米”为您呈上,希望您能喜欢。
运河雄鹰
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