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2024.8.8
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感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染综合征,有超过100种以上的感冒病毒。在出现症状的一天前,感冒病毒已经在你的体内驻扎。一般来说,感冒的症状会持续一星期。目前的感冒药物的主要功效是缓解症状,让你感觉好受点、休息好点,并不能缩短感冒症状持续期。
感冒病毒会在体内潜伏,当身体抵抗力下降时爆发。寒冷、空气干燥都会导致抵抗力下降。感冒症状包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦等。
根据美国疾病预防控制中心的统计,儿童每年会感冒8―10次,上学的孩子会达到12次之多,因为孩子们不会自我保护,病毒传播的几率大。成人每年得感冒2―4次,女性多于男性。
得感冒后,应该做下面10件事:
第1件事:多休息。
第2件事:补点维生素C。服用维生素C补充剂,或者吃富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,能起到缓解感冒症状的作用。
第3件事:常洗鼻子。清洗鼻腔可以清除鼻腔内的病毒、鼻涕,还可消炎。洗鼻可以减轻症状、缩短生病期。
第4件事:吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂,其中所含的可可碱有止咳功效。
第5件事:使用加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。
第6件事:吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。特别是鸡汤,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽。
第7件事:多喝水。
第8件事:少吃乳制品。
第9件事:服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都以减轻感冒的症状。
第10件事:耐心等它过去。感冒需要7天左右才会自愈。