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分享运动养生的好处（最阳光最实惠）: 赖维德 2014-5-14 01:59; 据我近十年的游泳和器械锻炼，深层次的感觉到运动养生对人体的各部机能均有益处：1、呼吸系统：当人在做户外运动时，空气清新，尤其是在山中或水边更是空气含氧量充沛，称谓有氧运动（循序渐进地热身），氧气充分时就容易使人的深部肺叶打开，并伴有腹式呼吸，如此对整个人体的其他 ...; 个人分类: 运动养生四季如春|1232 次阅读|0 个评论

分享养生歌谣: 赖维德 2014-5-14 01:51; 人生好比爬山坡全靠自我创心态平衡有时还需过大河 &nbs ...; 个人分类: 运动养生四季如春|1230 次阅读|0 个评论

分享我的中国功夫(小外孙照片): 赖维德 2014-5-10 04:00; 我的电脑文件夹很杂乱，这才找到了一个月前小外孙的一张相片。他叫樊梓昂，现在刚过2岁半，时常会偷偷在我锻炼身体的时候站在后边或旁边模仿比划，特有意思……; 个人分类: 户外活动老幼皆宜|1204 次阅读|0 个评论

分享我思恋故乡的小河（你挑着担我牵着马）: 赖维德 2014-5-7 05:51; 去江西梅岭山上采茶是一件乐事。采茶中高兴地唱了一首《我思恋故乡的小河》，回来途中又感觉到生活颇为艰辛，又惆怅地唱了一首《你挑着担我牵着马，实际生活中就是这样，我的爱人黄远与我并肩负担起家庭生活的重任》，虽是任重而道远，可也不乏会以多种欢快娱乐 ...; 个人分类: 运动养生四季如春|1238 次阅读|0 个评论

分享飒爽英姿七尺枪春秋五八红夕阳: 赖维德 2014-5-6 01:59; “长枪枪术”是武术训练中的一项科目，也是用来锻炼身体的一个素材。枪乃百兵之王，自古有岳家枪、杨家枪、罗家枪等之说，但现在已是热兵器年代，传统的长枪已经成为体育或艺术型的武术象征，可不妨亦用来作为我们这些奔六人的养生方式之一，真的，演练起来让人心旷神 ...; 个人分类: 坚持运动养生搏采天地灵气|1244 次阅读|0 个评论

分享我的太阳清唱（双节棍九节鞭）: 赖维德 2014-5-6 01:56; 2014年4月11日下午在湖边练完三节棍后，又来到阳光充沛的青山湖南岸，高兴之余清唱了一首加拿大名歌手帕瓦罗谛演唱的《我的太阳》，尔后练习一下双节棍和九节鞭，因鞭重2斤1两(长1米51)，故依本身情况自创几个简单动作用于欢快的娱乐。演练者：赖维德视频 ...; 个人分类: 运动养生四季如春|1427 次阅读|0 个评论

分享重型三节棍（5斤2两、长1米92）操练: 赖维德 2014-5-6 01:52; 三节棍属软兵器系列，其运行特点是可以转变方向克敌制胜，但是运用到实战中不多，故在冷兵器时代，摆弄刀枪棍鞭剑戟钩叉斧锏锤者居多，自观看了李连杰的三节棍动作后，我揣摩着三节棍演练套路，将其花式动作舍去，留了几个力量型的动作连贯在一起进行操练，其棍 ...; 个人分类: 坚持运动养生搏采天地灵气|1080 次阅读|0 个评论

分享少林养生棒介绍: 赖维德 2014-5-6 01:48; 壹根少林棒自2011年到现在从近2斤、4斤7两、7斤、10斤、14斤、16斤5两、17斤、20斤、22斤、25斤、26斤循序渐进增加重量，操练的是少林齐眉棍套路和“少林36棍”套路，并以太极功的速度运之。; 个人分类: 运动养生四季如春|1006 次阅读|0 个评论

分享少林棒太极韵: 赖维德 2014-5-6 01:41; 为了自己能在户外有效地锻炼身体，为使大家都能知晓少林和太极武功结合亦能修练自己的内涵，为了使自己能更明确的了解和发掘自我潜力，以达到以运动养生采集天地灵气之目的。故壹根少林棒自2011年到现在从近2斤、4斤7两、7斤、10斤、14斤、16斤5两、17斤、20斤、22斤、25斤、26斤循 ...; 个人分类: 坚持运动养生搏采天地灵气|1224 次阅读|0 个评论

分享 2014年初十上午打“雪仗”（中国江西南昌市青山湖边）: 赖维德 2014-5-5 12:58; 2014年初十上午打"雪仗", ……有诗为证：刀枪棍棒鞭,挨个来操练,刀砍一大片,枪扎一条线,乱棍浑身舞,上下左右鞭,一根浑铁棒,少林太极连,悠哉悠哉乐,赛过活神仙,学文未报国,习武身来健。 ___操练者赖维德视频拍摄: 黄远(妻) ...; 个人分类: 坚持运动养生搏采天地灵气|985 次阅读|0 个评论

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