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天一冷关节就痛? 这样做才能改善“老寒腿”

时间: 2024-1-3 13:31| 查看:21503|评论: 0  发表评论 分享到微信

摘要: 包大士医生目前在百康仁德旗下的三家诊所看诊。地址:法拉盛友联街(Union St)38-08号5A室,电话:(718)888-7907;地址:法拉盛凯辛娜大道(Kissena Blvd)42-66号,电话:(917)285-2780;地址:布碌崙61街745号1楼,电话:(718)333-5537。 ...

天一冷关节就痛?  这样做才能改善“老寒腿”_图1-1

 

进入数九寒冬,不少年长的朋友就感到膝盖酸胀不适,腿部僵硬。这就是我们常説的“老寒腿”的表现。为什么天气一冷,大家就觉得膝盖疼?做好保暖就不痛了吗?

 

纽约百康仁德医生集团的内科医生包大士(Dashi Bao, MD, PhD)指出,“老寒腿”的专业名称是骨性关节炎。它是指膝盖关节之间的软骨随著年龄增长而磨损,关节液减少,甚至出现“骨头磨骨头”的情况,从而导致关节疼痛、僵硬,影响行动。天气寒冷其实并不是骨性关节炎的诱因,但会刺激膝盖周边的血管,降低血液循环,从而加重疼痛、不适的症状。

 

除了长者之外,以下群体也容易受到“老寒腿”的困扰:

 

更年期女性:女性在绝经后,雌激素水平会出现明显下降。骨强度和关节软骨营养也会减少,关节软骨更容易出现磨损和退变。

 

肥胖人群:过高的体重会使得膝关节负荷增加,更容易出现膝关节软骨损伤。

 

过度使用膝盖的人群:例如运动员、重体力劳动者,或者平时运动过度、运动不当的人。

 

由于骨性关节炎是退行性疾病,所以不可能治愈,但我们可以延缓它的恶化。“老寒腿”患者可以口服非甾体消炎药,或注射类固醇,以达到消炎止痛的效果。患者还可以考虑注射骨胶原,以减轻关节软骨的磨损。

 

包大士医生提醒,大家应该在年轻的时候就做好“老寒腿”的预防。比如控制体重,注意摄取维生素D和钙质。运动可以强健膝盖周边韧带,从而保护膝盖关节。民衆可以选择平缓的运动,如穿著带气垫的鞋子行走、做瑜伽,或骑自行车,但不要过度跑跳或爬楼梯。

 

包大士医生目前在百康仁德旗下的三家诊所看诊。地址:法拉盛友联街(Union St38-085A室,电话:(718888-7907;地址:法拉盛凯辛娜大道(Kissena Blvd42-66号,电话:(917285-2780;地址:布碌崙617451楼,电话:(718333-5537

 

 


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