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你有午睡习惯吗？当心这些健康风险！

时间: 2022-7-25 10:58| 来源: 美国中文网|评论:   发表评论 分享到微信

摘要: 美国中文网综合报道 一项最新研究表明，频繁午睡与高血压和中风风险有关。根据这项研究，有午睡习惯的人整体上患高血压的几率要高出12%，患中风的几率要高出24%.60岁以下的研究参与者中，自称经常午睡的人患高血压的风险比自称从不午睡的人高20%.该研究的作者 ...

你有午睡习惯吗？当心这些健康风险！_图1-1

美联社资料图

美国中文网综合报道 一项最新研究表明，频繁午睡与高血压和中风风险有关。

根据这项研究，有午睡习惯的人整体上患高血压的几率要高出12%，患中风的几率要高出24%.

60岁以下的研究参与者中，自称经常午睡的人患高血压的风险比自称从不午睡的人高20%.

该研究的作者、中南大学湘雅公共卫生学院麻醉科副主任、教授Y.Wang在新闻发布会上说：“这些结果尤为有趣，因为成千上万的人可能喜欢定期、甚至每天午睡。”

在这项研究中，研究人员从英国生物银行招募了超过50万名2006年至2010年间居住在英国、年龄在40岁至69岁之间的参与者，他们被要求提供血液、尿液和唾液样本以及生活方式的细节。研究人员在2006年至2019年期间对研究对象的午睡频率进行了4次调查。

接下来，他们根据午睡频率将参与者分为几组——“从不/很少午睡”、“有时午睡”或“定期午睡”——然后用平均11年的随访数据分析了午睡与首次报告中风之间的联系。

结果显示，午睡频率每上升一个类别，患高血压的风险就会增加40%.

睡眠专家、美国心脏协会新生命《心血管健康关键评分》的合著者格兰德纳(Michael A. Grandner)说：“这可能是因为——虽然午睡本身没有害处——但许多人午睡可能是因为晚上睡眠不好。夜间睡眠不足与健康状况不佳有关，而午睡不足以弥补这一点。”

他说：“这项研究与其他研究结果相呼应，这些发现普遍表明，睡得多似乎反映出心脏健康和其他问题的风险增加。”

美国心脏协会今年6月宣布，将把睡眠纳入衡量心血管健康的指标。

美国心脏协会主席洛依德-琼斯（Donald M. Lloyd-Jones）当时说：“睡眠时间的新指标反映了最新的研究发现：睡眠影响整体健康，拥有更健康睡眠模式的人能更有效地管理健康因素，如体重、血压或患2型糖尿病的风险。”

他补充道：“此外，监测睡眠方式的进步，比如可穿戴设备，现在让人们能够在家里可靠地定期监测自己的睡眠习惯。”

（编辑：陈晓默）

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