吃西药補骨或是打针補骨时，医生不跟你说清楚下面这些基本常识，使他们不负责任、严重失职！

補骨、防治骨质疏松症的基本常识：

補骨必需三结合！

1）  食疗：美国研究证实，每天吃生洋葱半个，效果胜于医生处方的西药！；
2）  运动：是weight bearing exercise (负重运动)， 包括哑铃或徒手的支撑性运动，不是一般的走走、活动筋骨！
3） 晒太阳：是为吸收维生素D3, 但不是一般人的晒手脚或晒脸，而是要晒大面积的身体躯干！最好是上午九点以前的晨曦阳光，以及黄昏时较柔和的阳光，各15分钟。秋冬为了避免着凉，可以在室内隔着玻璃窗门来晒太阳。