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分享睡眠与养生: 踏雪无痕 2009-4-29 23:29; 睡眠与养生　　一、睡眠的规则　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。” 　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨 ...; 个人分类: 健康生活|4760 次阅读|0 个评论

分享水果冰镇吃感觉更甜？: 踏雪无痕 2009-4-26 22:08; 很多人都会有这种体会吧，水果放在冰箱后再拿出来吃，感觉格外甜，这是为什么呢？这是因为水果中的糖以果糖为主，果糖有一个冷甜的特性：其甜度与温度有很大关系，40℃以下时温度越低，果糖甜度越高，最高可达蔗糖的1.73倍；冷甜的原因是果糖 ...; 个人分类: 健康生活|4483 次阅读|0 个评论

分享任何领域都适用的14个万能心理定律: 踏雪无痕 2009-4-26 21:59; 以下是十四项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。 1、坚信定律当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 2、期望定律 & ...; 个人分类: 健康生活|3806 次阅读|0 个评论

分享上班族必吃的五种食物: 踏雪无痕 2009-4-26 21:57; 争分夺秒――用这4个字来形容白领的工作状态毫不为过。一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜，时间久了身体难免发出“抗议”。香港白领在工作时就常以零食充饥。到底，你的小抽屉里应该有哪些“物资储备”，才是健康的呢？　　一种坚果：花生　　习惯于久坐的白领，不妨准 ...; 个人分类: 健康生活|2795 次阅读|0 个评论

分享中年人切不可犯的健康大忌: 踏雪无痕 2009-4-24 05:53; 疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再“硬熬”下去。 ...; 个人分类: 健康生活|2238 次阅读|0 个评论

分享潜伏的致癌饮食和四大隐形杀手: 踏雪无痕 2009-4-22 02:54; 有关研究结果表明，癌症是项长期的可逆性“工程”，不良的饮食习惯可以引起癌变多发。癌症高发病率前几位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等肿瘤，与各种不良的饮食和生活方式密切相关。　　肝杀手：黄曲霉素　　黄曲霉素是引起胃癌，肝癌，食道癌的罪魁祸首，它是由发霉的粮食、花生所长出的黄曲霉菌产 ...; 个人分类: 健康生活|1927 次阅读|1 个评论

分享七招让你晚睡也有好肌肤: 踏雪无痕 2009-4-20 23:05; 如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。　　一、重视晚睡前的“晚餐” 　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含 ...; 个人分类: 健康生活|1225 次阅读|0 个评论

分享六个发胖的生活恶习: 踏雪无痕 2009-4-20 22:44; 每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙赶去上班。午饭时，你为了节省时间，就到一家快餐店里，狼吞虎咽地吃一顿。由于整天的劳累，下午回到家时，你会补偿性地美餐一顿，然后坐在电视机前，等待一天的结束。这样的生活方式非常普遍。但是你可知道，这其中至少有六个让人发胖的生活习惯。如果你的生活果真像上面所 ...; 个人分类: 健康生活|1064 次阅读|0 个评论

分享身体健康的8个魔幻数字: 踏雪无痕 2009-4-20 05:24; 试想过你的生活缺少了数字是什么概念吗？那将是一个混乱的世界，无论是你的手机号码，你的工资，还是你家的楼门号，这些全部都是用数字表达的，甚至你的健康情况也能够通过数字表现出来！ : Q' B' g4 m; l: m致力于打造中国最好的股票论坛　　我的一个医生朋友帮我总结了与健康有关的8个魔幻数字，它们并不复杂， ...; 个人分类: 健康生活|1280 次阅读|0 个评论

分享为了健康，请别做这19件事！: 踏雪无痕 2009-4-18 04:33; 1.起床先叠被人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种?? 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 2.不吃早餐不 ...; 个人分类: 健康生活|1055 次阅读|0 个评论

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