没有多少人对长寿是不感兴趣的，为了探寻长寿的秘密，有的人花了一生的时间去研究，最终也是没有多大的收获，还有的人则是想要从百岁老人身上找到答案。

随着社会发展，发现百岁老人越来越多，中国的人均寿命也是在提高，以前人均寿命连60岁都不到，现在却已经过了70岁，大家对于长寿就更感兴趣了。

3位老人的长寿秘诀，或许值得了解一二。

01田龙玉，全国十大寿星之一

她来自于湖南省土家族自治州凤凰县，在2020年9月去世，享年127岁，在2008年被评为全国十大寿星。

田龙玉生了13个孩子，却都没有活下来，最大的孩子也只活到18岁，老伴则是在1973年过世，虽然她的孩子没能活下来，但他的兄弟姐妹却活得比较长，在受访时也是将近百岁了。

也就是说田龙玉是有长寿基因的，除此之外，老人的生活习惯也比较好，即便老了也是不让自己闲着，大多主张的是自己能做的事情，绝不假手于人，还经常逛街、散步、攀登，这些因素都可能是她长寿的秘诀。

每天不仅要爬70多级台阶，有时间还会去凤凰古城转一转，春天播种时节，则是会种点辣椒、小葱，也会经常去赶集。以前生活条件差，为了讨生活，更是不闲着，又是放牛、又是砍柴、打猪草，总之很少有闲的时候。

总结田龙玉老寿星的长寿秘诀，主要在于一个字，就是动，相对于现代的很多人，田龙玉每天的活动量可以赶上现代的很多个人。

02徐秀章，接受《夕阳红》节目采访

徐秀章受到采访时是103岁，据她的外孙表示，外婆就只有妈妈一个独女，外公去世得比较早，外婆一直没有改嫁，一个人照顾妈妈，而爸爸去世也很早，外婆就与妈妈一起抚养兄弟姐妹长大。

现在自己的母亲已经80岁，因患有老年痴呆，还是外婆照顾着，她是一个特别随和的人，对谁都很好，也从不与人闹矛盾，即使生活太困难，也是以积极乐观的心态去生活。

从来没有见她有过抱怨，与邻居们相处得也比较好，很少与别人发生口角，还特别的热情好客，就算有不开心的，也能很快调整，不会太放在心上。

总结徐秀章老人的长寿秘诀，就在于一个字乐，此乐可包含乐观、开心、少忧愁、少烦心 、少计较，值得很多人去学习。

03王申龄，来自于河南省三门峡市陕州区张汴乡

在百岁老人中，男性并不算多，王申龄爷爷能活过百岁，也是让人很好奇他的长寿秘诀，但根据了解，发现老人的长寿秘诀很简单。

与其他百岁老人也是有着一些同样的特征，比如说闲不住这一点，田龙玉老人亦是如此，而徐秀章老人其实也一直没让自己闲着。

还有一些其他的百岁老人，到老以后也没想过让自己闲着，能做点活，绝不让自己闲着。按照王申龄老人的说法，就是将自己比作了机器，不能闲着，一旦闲着可能就会生锈，容易影响到正常的运作。

除此之外，还有一点可能也与他长寿有关，就是吃得比较随意，从来不挑食，孩子吃啥就吃啥，而且很少吃肉，喜欢吃素食。

值得一提的就是王申龄老人，很喜欢吃醋，但凡吃凉拌菜，都会加入醋进行调味。可以说他的饮食没有什么特别的，更没有对哪种食物特别的喜好。

与现代的大多数人不太一样，现在的大部分人对于重口味食物比较偏爱，比如腌制、油炸、烧烤、加工食物，都比较爱吃，长期大量摄入，就可能会给身体增加负担，增加肥胖、三高、脂肪肝，甚至是癌症的发生风险，对寿命影响也就会比较大。

由此可以总结出王申龄老人的长寿原因，可能与一个字有关，就是吃。吃得好，身体更健康，离长寿也会比较近。

综上所述，3位百岁老人能够长寿，还是有原因的，他们从来没有“刻意”的养生，就很顺其自然，养生秘诀总结来说，也就是三个字，就是动、乐、睡，除此之外，不难发现，还有一个重要因素，就是长寿基因。这个天生的能力，并不是人人都可以拥有的，可是后天的努力同样很重要，如果你也能做到，或许能让长寿看好你。

参考资料：

1. 《127岁“三湘第一寿星”田龙玉去世》·新湖南·2020.10.29

2. 《长寿秘诀是啥?海宁这三位百岁老人引来央视关注》·浙江日报·2019.8.5