有的人每天起床都要喝一杯咖啡,否则会感觉整个人都不清醒了,但咖啡真的有你想象中提神吗?咖啡多喝无益,特别容易让人产生依赖性,而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。
想要让大脑更快地清醒过来,整个人更有活力一点?那么运动会是最好的选择。
7. 瞬间让你自信满满
运动到大汗淋漓,然后美美地洗上一个澡,离开健身房的时候你觉得会是怎样一种感觉?不一定要在外表上有立竿见影的成效,但你认真锻炼了,离开的时候都会有一种自己变轻了,身材变好了,像超模一样的畅快感和自信。而且长远来说,经常锻炼有助塑形,如果能坚持的话,相信你也会越来越因为自己的外表而感觉自信。
8. 让大脑更健康,表现更好
做运动,锻炼到的可不仅仅是身体,其实你的大脑也有受益。通过运动,人体的血流量会增加,这会直接影响大脑,让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因,工作上也会因此变得更高产,而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生,帮助预防老人痴呆和帕金森。
9.运动的激情会逼着你去完成“不可能”的任务
有些事情平常总懒得去做,但是运动之后的激情兴奋会促使你去变得更高产更积极主动。就等于运动会让你更倾向于选择健康的食物一样,这些都是具有连贯性的。
10. 运动后会更容易产生创意想法
如果你是靠创意吃饭的人,那么你真的不可以不去运动了。运动之后的两个小时,你会有更多的灵感,如果感觉自己江郎才尽了,不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞