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女性健身运动的几个常见误区
■目的不明、盲目跟风 完全没有按照自身的实际需要来“量身订做”。今天学健身操，明天学舞蹈，后天又练瑜珈，最后痛苦地发现什么都练不成，只好放弃。
■难以坚持 健身运动难就难在坚持，跟着老师学舞蹈，缺课后就很难再跟上，也就无法坚持；每天抽半小时运动，让运动成为习惯。
■动作不到位 有些女性不知道该如何科学地健身，不知怎样做动作才到位，以致运动了却没有效果，甚至起了反作用。其实，健身运动难度不要太大，花样也不在于复杂。动作也不在于多，只要这个动作到位就有效果，否则反而会练得形体不美观。
■舍命减肥 有些女性对减肥有一种病态的偏执，把“瘦”当成美的唯一标准，总爱拿“肥胖”两个难听的字来折磨自己，不停地用在自己身上作试验，谁知又屡试屡败。
■灰色心态 有些人赶在午休或下班后抓紧参加健身运动，有些人在运动时不是想着要回家做饭，就是挂着孩子，心不在焉地跟着做动作。这样的心态怎么能使锻炼有效果呢？
■方法不对 骨盆错位是造成颈胸腰椎病和肥胖的原因之一，也是这些病难以防治的病因之一。许多女性特别是产后的女性多多少少都存在有骨盆移位，但在健身运动中可能因姿势不正确，过度地扭曲脊柱或骨盆，加重了骨盆错位和脊柱侧弯，使得体形更走样。
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