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和女儿一起去健身房

热度 9已有 4174 次阅读2015-1-13 03:43 |个人分类:教育谈|系统分类:科技教育分享到微信


现在的社会缺少食物和营养已经不成为问题。所以很多有关教育的话题注重的是孩子的学习和品德,而对于他们身体的健康问题,以为吃得好睡得着,就没有问题了。问题是很多吃得好的孩子们,出现了营养过剩和肥胖。肥胖是不是问题?应不应当校正?怎么做?也是很多家长们的疑问。

 

孩子在青少年时期胖,常常是暂时的,因为他们还没有开始注意自己的身体和形象。我的一个朋友的孩子在高中十一年级的时候还很胖,但是到了十二年级突然决定要减肥,到毕业的时候已经判若两人,成为一个非常英俊的小伙子。现在六年过去了,他的体型和体重一直保持得很好。这个孩子的父母一直对我说,小孩子胖点,父母不必耽心,过了青春期就好了。

 

但是很多孩子不会那么自觉,如果父母不及时帮助孩子们减肥,他们也许会被肥胖困扰一生。困扰不仅仅是外在的形象,还与以后的健康和积极的生活品质有很大的关系。我建议,无论效果怎样,父母都应当在孩子的成长期,积极建议孩子控制体重,让他们的将来有一个健康的外形和身体。

 

我的小女儿,从小就比较胖,到高中毕业的时候已经超出了她的身高应有的体重。我们一直要求她注意饮食,她确实注意了,但就是不见效果。上了大学以后,很快应了Freshman 15的传说,到暑假的时候,身体已经变得非常臃肿。这个时候,我意识到,减肥是她的第一件大事了。

 

怎么样让女儿自觉减肥是一件比较头痛的事。她从小就比较胖,所以早已习惯了自己的样子,她又是一个对穿衣打扮不屑一顾的孩子。因此外形的需要,根本不在她的考虑因素里。正好,女儿很熟悉的一个亲戚突然去世了。我赶快告诉女儿,那个亲戚因为肥胖常年患有糖尿病,而且她的遗传基因很可能也在女儿的身上,如果她不注意控制体重,以后也会像那个亲戚一样出现健康问题。记得女儿听完我的话,很认真地说:“我知道了。”

 

我们决定在暑假的三个月里,帮助女儿减体重。这时一个学生的母亲,建议我们试一试私人健身教练。当我告诉女儿,要帮她请私人教练健身的时候,她出乎意料地非常配合,甚至对我说:“谢谢妈妈。”在她暑假回到家里的第二天,我带着女儿跑遍了我们家附近的所有健身房,以便选择到最值得信赖的健身教练,因为女儿只有这三个月的时间减重,这次不成功,也许再也找不到合适的时间了。为了取得好的效果,我也买了健身房的会员卡与她一起健身。现在已经过去10天了,女儿在健身教练的指导下非常认真地控制饮食,每天坚持健身。目前体重已经减去了5磅,很明显的效果。

 

这件事让我意识到,父母对孩子们的教育,仅仅在口头上说一说是不够的,有时还需要为他们找到具体的途径,不要因为害怕过度干涉,而放弃父母对孩子指导和帮助的机会。这些帮助并不一定都是负面的,有时还会成为他们一生的转折点。(茹月2014年6月11日于新泽西)










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发表评论 评论 (3 个评论)

回复 茹月 2015-1-16 13:23
谢谢阿彭和今又是。你们说的都很对。小女儿已经瘦身成功。减重40磅。而且现在还能保持。我们也很惊喜她的毅力并成功达到目标。
回复 阿彭 2015-1-15 21:17
看了你上次写得"舒适区"博文,觉得孩子的超重是她长时期的生活习惯及生活方式造成的,当然亦与她的内因有关.因此必须走出这个舒适区以改变自己的固有习惯和思维.在刚开始时需要亲人的鼓励丶支持和督促,让她形成新的习惯,扩大舒适区,当她真正体会到受益,就自然改变了她的原有生活方式,建立了新的健康的生活方式.祝她塑身成功.
回复 今又是 2015-1-15 19:45
胖是健康的天敵!一定要打掉的。孩子還是最好他們自己懂,自己明白和重視的體重,包括健康合度的外表。我每週都要盯著孩子的鍛煉的,器具就在家裡。有人說去健身房好的。我比較敏感,因為過去和現在的駐地,有些人會把一些不良藥品帶進去的,所以孩子沒那麼成熟時,我們選擇讓他們在家鍛煉。
再度拜讀,謝謝分享!

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