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春季注意八大疾病及养生方法荟萃

热度 5已有 2393 次阅读2012-2-14 03:52 |个人分类:健康保健|系统分类:健康养生分享到微信

 
 
春季注意八大疾病及养生方法荟萃

(一)春季重点注意八大疾病
  1、上呼吸道感染
  不少疾病与病毒活跃且感染机会多。一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
  2、甲肝
  春季是甲型肝炎的好发季节。在这段时间里,特别是在接触甲型肝炎病人半个月至一个月后的时间里,凡出现发热,没有其它原因可以解释的吃不下饭,甚至饭后恶心、呕吐、乏力,连上一步楼梯都感费力、面黄、小便像浓茶等症状时,应及时去医院诊治。
  3、流脑
  流脑,俗称脑膜炎,是脑膜炎双球菌引起的急性传染病。好发于冬春季,男女老幼都可得病,其中儿童为多。在流脑好发的季节里,一旦发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤粘膜有出血点的病人,应加以注意。该病患者居室应开窗通风,病人使用的被褥应在太阳光下曝晒消毒。
  4、流行性出血热
  流行性出血热是一种冬春季急性传染病。目前对这种病尚无令人满意的特效药物,病后不及时诊治,病死率相当高。在这个季节,一旦出现突然畏寒、继之高热、面红、颈红、胸肩部红、貌似醉酒、伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤粘膜有出血点的病人,应及时求治。
 5、过敏性皮炎
  春季对于敏感体质的人来说是个难熬的季节,麻烦可能出现在皮肤上,尤以脸部较常见。春天风大,空气中浮尘很多,飞扬着柳絮、花粉等容易引起过敏的因子,很容易使皮肤过敏。很多人还会感觉皮肤发干,且用完护肤品,皮肤会呈现干燥红肿现象。
   6、 溃疡病
 春暖花开,给人类带来了生机勃勃的自然环境。但对于溃疡病人,在这好复发的季节里却要当心,以免旧病复发甚至造成出血、梗阻、穿孔等并发症。
  溃疡病人不可对饮食的品种和数量毫无节制,而应当严格遵循少吃多餐、定时定量、富含营养、低脂低糖、容易消化等原则;克服重油炸煎、酸醋辛辣、生硬冷烫、过浓过咸。
 
 7、风疹
  风疹以幼儿发病为多。怀孕妇女特别是妊娠早期得了风疹容易引起胎儿畸形。此病多有发热,体温不太高,1—2天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子,在24小时内迅速蔓延至全身,但手掌、足底大多无疹子。在风疹好发季节里,孕妇尽可能少去人多拥挤的公共场所,外出时尽可能戴口罩。
  8、关节炎等旧病
  气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。与气温变化有关的旧病,如关节炎、哮喘病等,在季节变化无常的时节自然会复发。受气候影响的疾病,因为平时温度调节机制就比健康人差很多,更何况像早春这样的季节,病人在此期间对气象要素的变化适应性差,抵抗力弱,极易引起复发。
 
(二)春季养生要点
 
春季,是指我国农历从立春到立夏这一段时间,即农历1 月、2 月、3 月,春归大地,万物复苏,一片欣欣向荣景象。面对如此美丽的春天,我们应怎样“顺时养生”呢?
1、       春季日常起居应注意
早睡早起:以适应自然界的生发之气,起床后宜衣着宽松,舒展形体,闲庭信步,活跃思维,如果晚间睡眠质量不高的朋友还可安排一定时间的午休。
莫忘“春捂”:春天尽管天气转暖,但初春季节乍寒还暖早晚温差大,不能过早地删减衣物,以免引发呼吸系统疾病。要坚持“春捂秋冻”的原则,随着气温变化酌减衣物。
坚持锻炼:春天,万物复苏,空气清新,正是采纳自然之气的好时机。春季最适合的运动是健走、慢跑、做操或去户外多做有氧运动,使气血通畅、提高心肺功能,强体防病。不宜做大量的剧烈运动。
2、春季饮食需注意
可用一句顺口溜来概括:“春季里来日渐暖,饮食调味宜清淡,蔬菜水果要多吃,酒肉辛辣要少粘”
首先,要多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力。如:葱、姜、蒜、韭菜、香菜、榴莲等香味食物,是很适宜在春季食用的,因为它们可以促进阳气生发。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能增强食欲,预防动脉硬化和高血压;大葱可预防呼吸道、肠道传染病。此外,饮食中应少吃生冷寒性食品,如:黄瓜、莲藕、西瓜等,以免阻止阳气生发。
其次,要增甘少酸:春天,肝的功能旺盛,如果吃多了酸味食品,肝气会更加旺盛,将导致脾胃的消化、吸收功能下降,因此要少吃酸味食品,增加些甜食,以补脾胃之气,如:大枣,可以滋养血脉,健脾养胃;山药有滋阴养肺、健脾益气的功效。
多吃蔬菜:春季,要多吃叶类蔬菜,如菠菜、豆芽类、芹菜、油菜、香椿等。春季还可以多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤等,营养丰富。如马齿苋、蒲公英、车前草、灰灰菜、蕨菜、茼蒿菜等。
饮食清淡:春季饮食宜清淡,尽量忌吃油腻、生冷、黏硬食物,更不宜多吃辛温大热的食物(比如羊肉、小米辣、麻辣烫等),以免伤及肝脾。胃寒的人可常吃点姜,以驱寒暖胃;哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘。
多喝水:饮水有利于养肝和加快体内废物代谢,降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于胆汁等消化液的分泌。春季宜饮香气浓郁的花茶(菊花、茉莉花、玫瑰花等),有助于散发体内寒邪,促进阳气生发,还可提神解困。
3、春季疾病预防需注意
春季皮炎:随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势,其主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。支招:1)、适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受紫外线损伤; 2)、多吃新鲜蔬菜和水果; 3)、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。
上火:春季很多人会出现咽喉干燥、双眼干涩、牙痛、便秘等“上火”症状。支招:生活有规律,劳逸结合,不能熬夜,以养肝护目;多吃蔬菜、水果,忌辛辣食物; 多喝水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出。
红眼病是一种由细菌或病毒感染引起的眼部疾患,易发于每年的春夏之际,且易传染。支招:由于红眼病主要由接触传染,因此应养成爱清洁、勤洗手的生活习惯;在红眼病流行时,不要到公共游泳池和浴室洗澡。
花粉过敏:春天,百花盛开,但过敏体质却极易受到花粉的困扰。支招:要尽量远离过敏源,不到花草繁茂的地方游玩;室内少放或不放花木。其次,过敏发作期间可每天喝一勺蜂蜜,因为蜂蜜中含有微量花粉粒,会对花粉过敏产生一定的抵抗能力;春季常吃一些胡萝卜,因为其中的胡萝卜素能有效预防花粉过敏症。同时,还要选用适宜药物进行治疗。
4、春季郊游需注意
(一)注意饮水和食品卫生:尽量不吃生食或非一次性包装的熟食。吃完后要将垃圾带走或丢入垃圾桶;不随便采摘、食用不认识的野菜和野果,以免发生食物中毒(可携带几颗生大蒜、竹炭和药物);野炊时要注意风向,不要随便丢弃火种,要熄灭余火以后再离开。
(二)注意防虫叮咬和花粉过敏:踏青时不可涂抹过于浓郁的香水和其他化妆品,携带的甜食和含糖饮料要密封好,以免招惹蜂虫叮咬。春游时最好带一块小香皂,一旦被蜂蜇,要拔出毒刺后用清水冲洗伤口并抹上香皂,以其碱性去蜂毒,随后送医院治疗。有花粉过敏的朋友要注意,不要到花草繁茂的地方去。
(三)要备足衣物,以防伤风感冒。登山下坡,切勿迎风站立,以免着凉。
 
      
 

 


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发表评论 评论 (8 个评论)

回复 寻迹天涯 2012-2-17 12:31
每个春天我都担心我的过敏体质。收藏着看。谢谢
回复 lilin304 2012-2-15 09:18
琴心明月: 你好:祝你快乐
也祝你快乐!  谢谢回复。
回复 琴心明月 2012-2-15 08:50
lilin304: 不错,春季要防的是呼吸道疾病,肝病,皮肤病,关节炎等疾病。但春季也是养肝的最好季节,多吃绿叶蔬菜。水果中,樱桃是春季第一果,另外每天最好吃一个苹果。 ...
你好:祝你快乐
回复 琴心明月 2012-2-15 08:50
磕小粉: 多喝春茶
小粉好:祝你快乐
回复 琴心明月 2012-2-15 08:50
铁观音茶: 学到不少知识了
你好:祝你快乐
回复 lilin304 2012-2-14 23:20
不错,春季要防的是呼吸道疾病,肝病,皮肤病,关节炎等疾病。但春季也是养肝的最好季节,多吃绿叶蔬菜。水果中,樱桃是春季第一果,另外每天最好吃一个苹果。
回复 磕小粉 2012-2-14 12:31
多喝春茶
回复 铁观音茶 2012-2-14 04:25
学到不少知识了

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