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  • 許多心臟方面的疾病都有可能是由生理與心理層面引起的,也同樣會對兩方面都造成影響。接下來,我想和您介紹其中最常見的三種疾病。#加速中 回复
  • 明德國際醫院皮膚科專科名譽顧問陳湧醫生卻表示,不論大人或小朋友,其實在室內也有機會受紫外線侵襲,例如坐在無任何遮檔的窗邊,#加速中 回复
  • 痛風性關節炎患者,需要特別重視「未病先防,既病防變」原則,建議病人戒口,忌食濕重食物,例如菠蘿、榴槤、芒果、糯米、貝殼海產包括青口.....#加速中 ... 回复
  • 加了水果的食物,如蔓越莓乾、蔬果脆片、手工果醬、水果優格、鮮果果凍、藍莓派、香蕉蛋糕看起來就會比較健康。真是這樣嗎?當然不!#加速中 回复
  • 天然食物的顏色,通常出自於本身的營養,紫色食物的顏色,就大多出自於花青素。#加速中 回复
  • 若要避免過年時不自覺地攝取過多熱量,除了生活規律外,或許從改變環境下手是個好方法。#加速中 回复
  • 百合理脾健胃、利濕消積,具有清火、潤肺的功效,對於很多秋燥上火的人來說,很有好處。#加速中 回复
  • 年菜滿滿肥胖地雷?農曆春節即將到來,但大魚大肉的菜色,潛藏著「肥胖」地雷,聯青診所營養師李珮誼指出,年菜最常見的料理方式#加速中 回复
  • 運動。運動可以鼓舞陽氣,提振精神、增強體力,多巴胺(dopamine)的分泌會讓身體有愉悅感,如果時間不夠,也可以做一些簡單的伸展。#加速包 回复
  • 「養生觀念太過頭,能吃清淡就清淡,能不吃肉就不吃肉。」以前是因為預防三高,避免心血管疾病,但因此不小心蛋白質攝取明顯不足,#加速 中 回复

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清年菜不是有熱就好!#加速包 2022-02-15
過完年,但年菜吃不完,只好將剩菜一再加熱直到吃完。郵政醫院營養師黃淑惠強調,菜餚復熱可不是「有熱」就好,一定要確保復熱時食物的中心溫度達65℃以上,以 ...
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milllee060 2022-5-15 20:53
喝果汁不等於喝健康,並分析一杯500cc的柳丁汁,大概含有6顆柳丁,而一顆柳丁又含有2顆方糖的糖量,因此喝柳丁汁無異於喝糖水,且果糖在肝臟中累積脂肪的速度比想像中快,注意喝果汁時一定要適量,並強調要吃「水果」,而不是喝「果汁」。#加速中
milllee060 2022-5-10 20:39
大家都聽過大蒜對身體好,因為大蒜裡面含有「蒜素(allicin)」,具有抗氧化、抗癌、增強免疫力、維持心血管健康的作用,是大蒜諸多保健功效的來源。#加速中
milllee060 2022-5-4 21:04
有了足夠的維生素D之後,再吃鈣的補充劑效果才會好。市售鈣營養補充品多樣,又以碳酸鈣較為常見,但對於常吃胃乳片、胃藥的人比較不易吸收,因為鈣質在酸性條件下吸收較好,但胃酸不夠者,吃下碳酸鈣往往是過門不入。建議多於飯後服用鈣片或吃點水果幫助吸收。此外,鈣跟鐵互相競爭,吃完鈣片後不宜馬上吃高鐵食物。#加速中
milllee060 2022-4-25 22:20
美國標準飲食,其實就是指高碳水化合物、加工糖和飽和脂肪為主要成分的飲食,它會導致一系列慢性疾病,也難怪被稱為可悲飲食。#加速包
milllee060 2022-4-17 20:38
提醒愛吃鹹酥雞的朋友們,鹹酥雞的高油、高鈉又高熱量,若經常食用不僅過多的熱量很可能會轉變成脂肪,囤積在手臂、腰圍、腹部、臀部。另外,還會增加肝臟脂肪囤積,也可能延伸後續急慢性疾病,甚至提高罹癌風險。#加速中
milllee060 2022-4-10 21:26
舉例來說,製作一杯700mL的全糖紅茶需要加入2.8湯匙的糖,約含168大卡;而製作等量的全糖檸檬紅茶則需要用到4湯匙的糖,約含240大卡!此外,陳嫚羚營養師還補充,有時點少冰及去冰的飲料,也可能因需要加入更多的糖或果醬等配料滿足容量,反而導致熱量又增高。#加速包
milllee060 2022-4-3 22:51
大多數人都會將焦點放在胃酸,覺得是因為胃酸過多才會逆流到食道中,但美國醫學博士強納森·V·萊特提醒我們,多數人胃酸並沒有過多,而是食道與胃部之間的「賁門」「 把關」不緊的結果,也就是平時沒有緊閉,造成胃酸逆流。#加速中
milllee060 2022-3-20 20:54
近年來,坊間流行生酮飲食、168斷食法等各種減重方式,據研究顯示,不同的減重方式與控制每日攝取熱量相比較,減重效果是差不多的,其實只要做好總熱量控制,一天吃幾餐同樣不影響減重的成效。世上沒有最完美的減重方式,只有選擇最適合自己,且有毅力長長久久執行的模式。做好總熱量管控、注意營養均衡、少加工食品多原型食物,搭配良好的運動生活習慣,才是健康減重的不二法門。#加速中 ... ...
milllee060 2022-3-15 03:36
汞中毒會造成神經、消化及免疫系統的傷害,尤其是會影響胎兒及幼兒的大腦神經發育,日常生活中,民眾最主要的汞暴露來源為誤食受汙染的魚類(甲基汞)、或是服用來路不明的草藥(無機汞)。#加速包
milllee060 2022-3-7 03:08
青少年正處於發育的時期,細胞正加速分化,荷爾蒙和代謝改變也在進行,在這個時期甜食對於胰島素及肥胖的影響是特別的大,像是含糖飲料可以在短時間讓血糖跟胰島素上升,長期下來就會增加胰島素阻抗,接著改變基因表現,促使細胞分化異常。#加速包
milllee060 2022-3-6 22:40
明德國際醫院皮膚科專科名譽顧問陳湧醫生卻表示,不論大人或小朋友,其實在室內也有機會受紫外線侵襲,例如坐在無任何遮檔的窗邊,或者被含紫外線的射燈照射等#加速中
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